哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后風(fēng)濕患者?在現(xiàn)代的生活中，女性需要承受的痛苦是比較大的。尤其是在懷胎生子方面，除了要經(jīng)歷“十月懷胎，一朝分娩”的痛苦，還可能在產(chǎn)后患上疾病。產(chǎn)后風(fēng)濕就是一種產(chǎn)后女性很容易出現(xiàn)的自身免疫性疾病，如果發(fā)病后不能及時(shí)治療，可能會(huì)給女性帶來一生的痛苦。因此產(chǎn)后風(fēng)濕患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，合理用藥，生活中也要積極的配合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。專家說，產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以通過一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行護(hù)理，加速治*。下面一起來看看哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后風(fēng)濕患者吧。

　　哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后風(fēng)濕患者?

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家介紹說，產(chǎn)后風(fēng)濕的患者需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高體質(zhì)。中醫(yī)里有句話“久臥傷氣”。人體需要運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝，一般可以采取少量多次的運(yùn)動(dòng)方法，每次活動(dòng)不要太長。同時(shí)運(yùn)動(dòng)方式不限，慢跑，快走等等都可以，一般運(yùn)動(dòng)后晚上正常睡眠第二天體能恢復(fù)80%為合適，如果比較疲勞，就減低運(yùn)動(dòng)量，反之增加運(yùn)動(dòng)量。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕患者在運(yùn)動(dòng)過程中可以做以下幾種聯(lián)系：

　　1、產(chǎn)后風(fēng)濕之呼吸練習(xí)：躺在一堅(jiān)實(shí)且舒適之平面如毛毯，令您的背部平整，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2。在您握緊的拳頭爾后放松時(shí)都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到。

哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后風(fēng)濕患者

　　2、產(chǎn)后風(fēng)濕之膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各反復(fù)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2-3次，至僵硬消逝為止。這是適合類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)之一。

　　3、產(chǎn)后風(fēng)濕之腹部運(yùn)動(dòng)：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并維持軀干平直姿態(tài)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以致雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作反復(fù)五次。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕的中醫(yī)治療 使用旺龍螞蟻丸更安全

　　旺龍螞蟻丸是由享受國務(wù)院特殊津貼的風(fēng)濕類風(fēng)濕專家、主任醫(yī)師、中國中西醫(yī)結(jié)合風(fēng)濕學(xué)會(huì)委員、山西省交口縣類風(fēng)濕�？漆t(yī)院、山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院院長郭來旺教授歷經(jīng)30余年的研究與探索，而成功研制出的治療風(fēng)濕類疾病的特效藥品。該研究成果屬國內(nèi)首創(chuàng)、療效居國內(nèi)領(lǐng)先水平并榮獲山西省科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)、山西十大科技成果獎(jiǎng)、國家七五星火計(jì)劃成果金獎(jiǎng)、中國發(fā)明專利金獎(jiǎng)、尤里卡世界發(fā)明金獎(jiǎng)、俄羅斯對(duì)人類醫(yī)藥事業(yè)特別貢獻(xiàn)金獎(jiǎng)等。該藥是以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材。

　　哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后風(fēng)濕患者?相信看了上面的介紹，產(chǎn)后風(fēng)濕患者對(duì)哪些運(yùn)動(dòng)能輔助治療也有了一定認(rèn)識(shí)。產(chǎn)后風(fēng)濕的康復(fù)，要在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合療法堅(jiān)持治療。但運(yùn)動(dòng)的過程中，患者們也要量力而行，能行走者，可以常到公園漫步，既受大自然的陶治，又可活動(dòng)肢體，使精神舒暢。行走困難者，可以在室內(nèi)活動(dòng)。