預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕必知的小妙招！人們常說，“月子病”不好治。那么，你知道“月子病”究竟是什么��？又該如何有效預(yù)防？

   　 山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院的專家介紹，“月子病”大部分是產(chǎn)后風(fēng)濕引起的。由于產(chǎn)后體弱，氣血虛，風(fēng)寒濕邪侵入血脈，出現(xiàn)局部或全身皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)等部位怕風(fēng)、怕冷、酸痛等癥狀，還伴有乏力、多汗、睡眠不佳、大便稀爛、情緒煩躁等癥狀。產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)病與環(huán)境、天氣有關(guān)，還與過度進補有關(guān)。產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)病率比較高，但很多人卻并不知道，沒有及時治療，導(dǎo)致病情加重，有些患上產(chǎn)后抑郁癥，甚至有些3-5年產(chǎn)后風(fēng)濕癥狀都還在。

 　   那么，產(chǎn)婦具體該如何有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕呢？

  　  1.產(chǎn)婦需要充足的休息和睡眠，適當(dāng)運動，有利于產(chǎn)后體形恢復(fù)、防止便秘、排出惡露，還可防止產(chǎn)后栓塞的發(fā)生。

    　2.房間內(nèi)空氣新鮮，定時通風(fēng)，天熱可開空調(diào)、使用風(fēng)扇，但避免直接吹風(fēng)，冬天還需多曬太陽。

   　 3.合理飲食，均衡營養(yǎng)。適當(dāng)吃蔬菜、水果等粗纖維食物，可防止便秘，禁全葷飲食，因為母乳中脂肪含量過高，易使小兒消化不良，同時，避免麥制品、動物內(nèi)臟、維生素B6類等易回奶的食物。

  　  4.注意清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后易出褥汗，如不及時清潔可導(dǎo)致細菌滋生、濕氣入體，需要勤換衣服，產(chǎn)婦可淋浴，惡露未干凈前禁盆浴，洗澡后用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，保持口腔清潔，可用軟毛牙刷刷牙。

　　此外，產(chǎn)后可進行適當(dāng)?shù)氖逞a，具體如下：

 　   當(dāng)歸黃芪粥：當(dāng)歸15g、黃芪15g熬粥，治療產(chǎn)后氣血虧虛，面色淡白，頭暈乏力等。

   　 薏仁茯苓水：薏苡仁30g、茯苓15g煮水，治療產(chǎn)后脾虛，口淡無味，大便爛等。

   　 生姜羊肉湯：生姜10g、桂枝15g、羊肉100g，治療產(chǎn)后寒濕，怕冷怕風(fēng)，遇陰雨天加重等。

 　   牛膝燉豬腰：豬腰1對，懷牛膝30g，治療產(chǎn)后腎虛，腰酸腿酸，疲倦。

    　預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕必知的小妙招！為了避免產(chǎn)后風(fēng)濕，產(chǎn)婦應(yīng)該科學(xué)坐月子，如果發(fā)覺關(guān)節(jié)、肌肉疼痛，麻木不適以及怕風(fēng)、怕冷，并伴有頭痛、眼眶痛等癥狀，要及時到山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院進行治療。