坐骨神經(jīng)痛是很常見(jiàn)的辦公室疾病，現(xiàn)在很多辦公室人員都會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛。其實(shí)坐骨神經(jīng)痛是可以避免的，如果我們平時(shí)在上班的時(shí)候可以多鍛煉一下，給身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)的話，坐骨神經(jīng)痛是很容易就避免的。

　　坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成為一種“辦公室病”，進(jìn)入寒冷冬季，一些人不愿意到戶外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，更容易引發(fā)這種疾病。本市第三中心醫(yī)院骨科專家江毅介紹，常坐辦公室的白領(lǐng)有時(shí)會(huì)突然感覺(jué)有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝，出現(xiàn)幾分鐘或瞬間的劇痛，無(wú)法動(dòng)彈，這些情況通常都是由腰椎間盤(pán)突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛，不容忽視。

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家提出幾點(diǎn)建議

　　每工作一小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5—10分鐘。如果沒(méi)有其他的腰部疾病，可在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)，以及左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，如能堅(jiān)持到戶外做適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)放松。要注意糾正自己的坐姿，不要歪著身子打字。*好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。

　　坐骨神經(jīng)痛有哪些臨床癥狀

　　(1)腰椎間盤(pán)突出癥為根性坐骨神經(jīng)痛。

　　表現(xiàn)為

　�、傺�痛伴一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛，疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)放射。

　�、诳人�、用力、打噴嚏時(shí)坐骨神經(jīng)痛加劇。

　�、燮脚P、休息時(shí)疼痛減輕，直立及活動(dòng)后疼痛加劇。

　�、茏�骨神經(jīng)支配范圍內(nèi)出現(xiàn)神經(jīng)損害體征，如肌張力降低、拇趾背伸力減弱，感覺(jué)減弱等。

　　(2)馬尾神經(jīng)腫瘤為叢性坐骨神經(jīng)痛，重要是骶叢病變，體現(xiàn)為腰腿痛同時(shí)出現(xiàn)，可沿一側(cè)下肢的后側(cè)向下放射，以后痛苦傷心漸漸擴(kuò)大至對(duì)側(cè)下肢，痛苦傷心多為連續(xù)性，尤其是夜間痛苦傷心顯著。

　　(3)梨狀肌損傷可引起干性坐骨神經(jīng)痛，脛神經(jīng)、腓總神經(jīng)損傷等為坐骨神經(jīng)分支損害。主要表現(xiàn)為受損神經(jīng)部位以下的神經(jīng)支配區(qū)疼痛，活動(dòng)障礙及感覺(jué)障礙。

　　坐骨神經(jīng)痛是很常見(jiàn)的辦公室疾病，現(xiàn)在很多辦公室人員都會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛。其實(shí)坐骨神經(jīng)痛是可以避免的，如果我們平時(shí)在上班的時(shí)候可以多鍛煉一下，給身體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)的話，坐骨神經(jīng)痛是很容易就避免的。

　　坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成為一種“辦公室病”，進(jìn)入寒冷冬季，一些人不愿意到戶外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，更容易引發(fā)這種疾病。本市第三中心醫(yī)院骨科專家江毅介紹，常坐辦公室的白領(lǐng)有時(shí)會(huì)突然感覺(jué)有一根筋從臀部牽扯到腿部、足踝，出現(xiàn)幾分鐘或瞬間的劇痛，無(wú)法動(dòng)彈，這些情況通常都是由腰椎間盤(pán)突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神經(jīng)痛，不容忽視。

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家提出幾點(diǎn)建議

　　每工作一小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5—10分鐘。如果沒(méi)有其他的腰部疾病，可在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部屈伸、旋轉(zhuǎn)，以及左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，如能堅(jiān)持到戶外做適量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身肌肉關(guān)節(jié)放松。要注意糾正自己的坐姿，不要歪著身子打字。*好在座椅與腰椎、頸椎之間放個(gè)小靠墊。辦公桌桌面與座椅椅面的落差在40厘米左右為宜。高跟鞋的高度應(yīng)在4厘米以下，不可穿高跟鞋快跑。此外，一旦出現(xiàn)疼痛癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不要隨意吃止痛藥或涂抹藥膏。

　　坐骨神經(jīng)痛有哪些臨床癥狀

　　(1)腰椎間盤(pán)突出癥為根性坐骨神經(jīng)痛。

　　表現(xiàn)為

　�、傺�痛伴一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛，疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)放射。

　�、诳人�、用力、打噴嚏時(shí)坐骨神經(jīng)痛加劇。

　　③平臥、休息時(shí)疼痛減輕，直立及活動(dòng)后疼痛加劇。

　�、茏�骨神經(jīng)支配范圍內(nèi)出現(xiàn)神經(jīng)損害體征，如肌張力降低、拇趾背伸力減弱，感覺(jué)減弱等。

　　(2)馬尾神經(jīng)腫瘤為叢性坐骨神經(jīng)痛，重要是骶叢病變，體現(xiàn)為腰腿痛同時(shí)出現(xiàn)，可沿一側(cè)下肢的后側(cè)向下放射，以后痛苦傷心漸漸擴(kuò)大至對(duì)側(cè)下肢，痛苦傷