應(yīng)四節(jié)順天序是風(fēng)濕骨病保養(yǎng)的根本

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家指出，風(fēng)濕骨病患者冬季的護理和養(yǎng)生應(yīng)該注意順應(yīng)四時和節(jié)氣的變化。

　　中醫(yī)認(rèn)為，自然界春、夏、秋、冬四季的循環(huán)往復(fù)直接影響著人體五臟、六腑的氣血運行，影響著人體的生理活動、病理變化和新陳代謝，順應(yīng)自然變化是健康長壽的基本法則。

　　專家說：“唐代醫(yī)家王冰就提及，‘不順?biāo)臅r之和，數(shù)犯八風(fēng)之害，與道相失，則天真之氣，未期久遠(yuǎn)而致滅亡，故養(yǎng)生者必謹(jǐn)奉天時也’”。這里所說的謹(jǐn)奉天時，就是指人們必須要順應(yīng)四季的變 化來休養(yǎng)生息，所以對于患有風(fēng)濕骨病的患者而言尤其應(yīng)注意順應(yīng)四季和節(jié)氣的變化，依據(jù)不同的時令來加減衣物和作息飲食，以達(dá)到防風(fēng)濕骨病的效果。

　　避免風(fēng)寒濕邪刺激

　　專家認(rèn)為，風(fēng)濕骨病患者冬季護理時，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，“冬季寒冷潮濕，要特別要注意關(guān)節(jié)處的保暖，以及對軟骨關(guān)節(jié)的保護�！�

　　專家提醒，風(fēng)濕骨病患者為避免風(fēng)寒刺激，*好不穿濕衣、濕鞋、濕襪，有條件的患者，房間*好選擇向陽，通風(fēng)，干燥的房間;蓋的被褥保持輕暖干燥，有陽光時注意翻曬，床鋪的位置不要安放在通風(fēng)口。此外，精神上的刺激也應(yīng)該盡量避免。

　　飲食清淡，避免過酸過辣

　　風(fēng)濕骨病患者應(yīng)清淡飲食，不宜進(jìn)食過于辛辣的食物。同時過酸、過咸的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。因為如果患者攝入過多酸性離子，超過體內(nèi)正常的酸堿度值，就會使體內(nèi)酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子，加重風(fēng)濕骨病癥狀。同樣，若吃過咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內(nèi)鈉離子增多，加重患者癥狀。

　　飲食上，風(fēng)濕骨病患者應(yīng)多吃含維生素C、維生素B族的蔬菜和水果，可以幫助病損組織的修復(fù)和更新骨質(zhì)部位、促進(jìn)新骨生成，維持神經(jīng)的傳導(dǎo)防止肌肉收縮，減少腫脹疼痛。此外，還應(yīng)多吃含鈣高的食物，可以維持強健的骨骼和關(guān)節(jié)，促進(jìn)新骨生成，減少疼痛，有益于修復(fù)病損的關(guān)節(jié)。

　　風(fēng)濕骨病患者通過鍛煉可以幫助增強體質(zhì)，當(dāng)?shù)挚沽υ黾恿�，抵御風(fēng)、寒、濕、邪的能力也會增加。

　　專家提醒，風(fēng)濕骨病患者通過運動可以增強體質(zhì)，但運動時要量力而行，不要太過勉強自己做超過自身極限的運動，這樣過度運動反而對身體有害，“尤其是50歲以上的老年人，不建議學(xué)習(xí)太極拳、瑜伽以增強體質(zhì)，運動方式最好選擇游泳或者散步這一類型的有氧慢活動。