一旦得了關(guān)節(jié)炎 ,首先 ,對該病應(yīng)該有充分的認識。若沒有關(guān)節(jié)疼痛、麻木等癥狀 ,則不需要特殊的治療 ,但平時要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加體育鍛煉 ,改善神經(jīng)、肌肉、骨關(guān)節(jié)的新陳代謝 ,延緩其衰老進展的速度 ,并防止僵硬不靈活。

　　適當(dāng)鍛煉對保護和改善關(guān)節(jié)活動、緩解疼痛以及增強受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨關(guān)節(jié)炎體育鍛煉可分三類

　　1、保護或增加關(guān)節(jié)最大活動度的運動 ,應(yīng)由病人主動進行、循序漸進。

　　2、增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力 ,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動 ,如在沒有阻力情況下做肌肉收縮動作。若在運動中出現(xiàn)疼痛 ,或運動后疼痛持續(xù) 15分鐘 ,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

　　3、增加戶外活動 ,提高日常活動能力和耐力 ,如散步、游泳等 ,應(yīng)每日堅持 ,循序漸進 ,逐漸增加時間和活動量。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病人為何能做“天氣預(yù)報”也許您或您身邊的人患有關(guān)節(jié)炎 ,這些人往往能夠在天氣變化之前 (如變涼、陰雨 )就可以感覺出來,可以預(yù)知天氣變化 ,而且往往很準(zhǔn)確 ,而正常人則沒有這種功能 ,為什么關(guān)節(jié)炎病人可以預(yù)報天氣呢 ?

　　其實 ,很早以前 ,天氣變化對人體的影響就受到了人們的重視 ,中醫(yī)中所述的六淫中 (風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)的寒、濕就含有天氣變涼、陰雨、寒冷等天氣因素。正常人體對于外界氣候的變化具有靈敏的調(diào)節(jié)功能 ,當(dāng)空氣中溫度升高時 ,氣壓下降,細胞內(nèi)的液體就滲出 ,人的排尿量增加。當(dāng)溫度降低時 ,氣壓升高 ,液體就貯留在組織間隙內(nèi) ,這種調(diào)節(jié)是組織的正常功能。而關(guān)節(jié)炎病人,由于關(guān)節(jié)組織的病理性改變使得這種調(diào)節(jié)功能失常 ,致使病變組織不能隨著外界氣溫的變化而將細胞內(nèi)液體排出,導(dǎo)致局部細胞內(nèi)的壓力高于周圍的正常組織 ,從而引起疼痛和腫脹 ,所以當(dāng)天氣變化、變涼、陰雨時病人常常感到全身不適 ,關(guān)節(jié)疼痛或疼痛加劇 ;而天氣轉(zhuǎn)暖或晴好時 ,疼痛減輕。日久天長 ,人們就積累了這種“天氣預(yù)報”的經(jīng)驗。