關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬長期困擾著很多老人。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國有500～1300萬風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(廣義包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)患者。

　　1類風(fēng)濕患者要忌口

　　很多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者主張忌口，認(rèn)為無論是雞鴨鵝還是牛羊蝦蟹都不能吃。

　　類風(fēng)濕是一種自身免疫性疾病，營養(yǎng)的全面均衡很重要，除過敏性食物不吃，其他的都可以吃。

　　但在類風(fēng)濕急性發(fā)作服用中藥期間，飲食要清淡些，雞、牛、羊這類燥熱的食物最好少吃，以避免癥狀加重。

　　2風(fēng)濕病人要少沾水?

　　人們普遍認(rèn)為，“風(fēng)濕”就是“濕氣太重”引起的，因此要盡量少沾水，特別是冷水，比如不能手洗衣服、不能洗冷水澡、不能游泳、不能吹空調(diào)等。

　　事實上，尚無研究證明洗手、洗澡這樣的舉動會加重類風(fēng)濕癥狀。相反，適當(dāng)接觸水能夠緩解類風(fēng)濕癥狀，比如類風(fēng)濕患者起床后出現(xiàn)手指僵硬時，泡一泡手就能舒服些。

　　其實，中醫(yī)所理解的“濕”不是指水那么簡單，而是復(fù)雜的綜合因素。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如果能游泳，反而起到很好的水療作用，還可以鍛煉關(guān)節(jié)功能。

　　3起床時握緊拳頭著力?

　　這種做法是錯誤的。久病的患者往往手指會變形而往外偏，這是因為關(guān)節(jié)囊破壞以后，關(guān)節(jié)缺乏支撐導(dǎo)致。

　　此時需要外力的支撐以減少變形，因此起床時最好將五指撐開著力。同理，腳掌往外偏時建議選擇有矯正作用的鞋子，防止關(guān)節(jié)畸形。

　　4關(guān)節(jié)痛就不想動，不想動就臥床?

　　有些類風(fēng)濕病患者認(rèn)為運動會磨損關(guān)節(jié)，加劇關(guān)節(jié)變形，因此拒絕運動，而且關(guān)節(jié)痛就不想動，不想動就臥床。其實，適當(dāng)?shù)腻憻挘�可以保持體質(zhì)和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉會出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形，嚴(yán)重的會成為終身殘疾。

　　關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬長期困擾著很多老人。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，我國有500～1300萬風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(廣義包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎)患者。

　　1類風(fēng)濕患者要忌口

　　很多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者主張忌口，認(rèn)為無論是雞鴨鵝還是牛羊蝦蟹都不能吃。

　　類風(fēng)濕是一種自身免疫性疾病，營養(yǎng)的全面均衡很重要，除過敏性食物不吃，其他的都可以吃。

　　但在類風(fēng)濕急性發(fā)作服用中藥期間，飲食要清淡些，雞、牛、羊這類燥熱的食物最好少吃，以避免癥狀加重。

　　2風(fēng)濕病人要少沾水?

　　人們普遍認(rèn)為，“風(fēng)濕”就是“濕氣太重”引起的，因此要盡量少沾水，特別是冷水，比如不能手洗衣服、不能洗冷水澡、不能游泳、不能吹空調(diào)等。

　　事實上，尚無研究證明洗手、洗澡這樣的舉動會加重類風(fēng)濕癥狀。相反，適當(dāng)接觸水能夠緩解類風(fēng)濕癥狀，比如類風(fēng)濕患者起床后出現(xiàn)手指僵硬時，泡一泡手就能舒服些。

　　其實，中醫(yī)所理解的“濕”不是指水那么簡單，而是復(fù)雜的綜合因素。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如果能游泳，反而起到很好的水療作用，還可以鍛煉關(guān)節(jié)功能。

　　3起床時握緊拳頭著力?

　　這種做法是錯誤的。久病的患者往往手指會變形而往外偏，這是因為關(guān)節(jié)囊破壞以后，關(guān)節(jié)缺乏支撐導(dǎo)致。

　　此時需要外力的支撐以減少變形，因此起床時最好將五指撐開著力。同理，腳掌往外偏時建議選擇有矯正作用的鞋子，防止關(guān)節(jié)畸形。

　　4關(guān)節(jié)痛就不想動，不想動就臥床?

　　有些類風(fēng)濕病患者認(rèn)為運動會磨損關(guān)節(jié)，加劇關(guān)節(jié)變形，因此拒絕運動，而且關(guān)節(jié)痛就不想動，不想動就臥床。其實，適當(dāng)?shù)腻憻�，可以保持體質(zhì)和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。否則身體會日漸衰弱，四肢甚至全身肌肉會出現(xiàn)廢用性萎縮、關(guān)節(jié)僵直、變形，嚴(yán)重的會成為終身殘疾。

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家建議，病人在關(guān)節(jié)腫脹的急性期需要休息。過了急性期，可在床上做髖、膝、踝關(guān)節(jié)的屈伸運動，也可理療。應(yīng)逐步增加穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的鍛煉，以防止關(guān)節(jié)變形。