骨性關(guān)節(jié)炎在我們的日常生活中十分常見(jiàn)，膝關(guān)節(jié)是發(fā)病較多的部位，影響著患者的正常生活和行動(dòng)。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)周期較長(zhǎng)，所以患者不僅需要盡早采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委熝泳彶∏榈陌l(fā)展，而且積極的自我防護(hù)也很重要*大限度地保留關(guān)節(jié)功能。那么，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護(hù)呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的詳細(xì)介紹吧。

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護(hù)?

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家說(shuō)，在引起骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生原因中，機(jī)械性損傷僅是一方面，其他因素如關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)排列不當(dāng)、姿勢(shì)、活動(dòng)方式、肥胖等，都可起作用或促進(jìn)發(fā)展。日常生活中，患者可以從運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等方面來(lái)進(jìn)行自我防護(hù)。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護(hù)

　　堅(jiān)持自我鍛煉：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎病人參加鍛煉值得鼓勵(lì)。適度、有規(guī)律的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，使關(guān)節(jié)得到更強(qiáng)的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌緊張?jiān)斐傻奶弁�。鍛煉還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，避免關(guān)節(jié)僵硬，失去功能。

　　同時(shí)，患者要學(xué)會(huì)對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，使其能得到充分休息，不要過(guò)度使用，避免關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)和過(guò)度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓�和暴力，以減少關(guān)節(jié)的反復(fù)損傷，如髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)受累者，應(yīng)避免過(guò)久站立、跑步、打球或長(zhǎng)距離步行等。

　　如果患者久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運(yùn)動(dòng)”。可以輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部。要糾正不良的姿勢(shì)、體位。這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，而且能防止病情進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)尤為重要。避免在睡眠時(shí)為減輕疼痛在膝下墊枕頭。

　　除了要鍛煉，患者們還要養(yǎng)成良好的生后習(xí)慣，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼受潮。

　　治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎 就選擇中醫(yī)旺龍螞蟻丸

　　旺龍螞蟻丸，是山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的治療效果*明顯的純中醫(yī)藥物。旺龍螞蟻丸以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材組成，其中棕褐沙林蟻里的“抗風(fēng)濕骨病核心物質(zhì)”-蟻醛肽是治療類風(fēng)濕的關(guān)鍵，棕褐沙林蟻獨(dú)含抗風(fēng)濕因子，對(duì)風(fēng)濕骨病有奇效。

　　郭來(lái)旺經(jīng)過(guò)10多年的反復(fù)試驗(yàn)，從眾多的螞蟻中選擇了優(yōu)質(zhì)野生藥蟻為主藥，配合其他多種行氣活血、補(bǔ)腎健脾、化濕通絡(luò)、祛風(fēng)散寒、強(qiáng)筋壯骨的名貴中藥材，研制成適合腰腿痛、關(guān)節(jié)腫脹、變形畸形、屈伸不利等不同癥候類風(fēng)濕患者使用的4種型號(hào)的純中藥旺龍螞蟻丸制品，經(jīng)我國(guó)內(nèi)地和港、澳、臺(tái)地區(qū)以及日本、巴西、美國(guó)、意大利、馬來(lái)西亞等國(guó)眾多患者使用，效果肯定。旺龍螞蟻丸曾榮獲全國(guó)“七五”科技成果金獎(jiǎng);山西省科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)。

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護(hù)?通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的自我防護(hù)方法也有一定的了解了吧。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中要學(xué)會(huì)護(hù)理和預(yù)防，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意關(guān)節(jié)的防護(hù)，減少傷害，避免受寒冷潮濕。這些都可以幫助患者減輕疼痛，從而加速治*。