骨性關(guān)節(jié)炎在我們的日常生活中十分常見，膝關(guān)節(jié)是發(fā)病較多的部位，影響著患者的正常生活和行動。因為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)周期較長，所以患者不僅需要盡早采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委熝泳彶∏榈陌l(fā)展，而且積極的自我防護也很重要*大限度地保留關(guān)節(jié)功能。那么，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護呢?下面來聽聽專家的詳細介紹吧。

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護?

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家說，在引起骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生原因中，機械性損傷僅是一方面，其他因素如關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)排列不當(dāng)、姿勢、活動方式、肥胖等，都可起作用或促進發(fā)展。日常生活中，患者可以從運動和生活習(xí)慣等方面來進行自我防護。

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護

　　堅持自我鍛煉：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎病人參加鍛煉值得鼓勵。適度、有規(guī)律的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更有力，使關(guān)節(jié)得到更強的支持，而且可以使緊張的肌肉放松，緩解由于肌緊張造成的疼痛。鍛煉還有益于維持各關(guān)節(jié)的活動度，避免關(guān)節(jié)僵硬，失去功能。

　　同時，患者要學(xué)會對受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關(guān)節(jié)劇烈活動和過度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓�和暴力，以減少關(guān)節(jié)的反復(fù)損傷，如髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)受累者，應(yīng)避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。

　　如果患者久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運動”�？梢暂p輕地擺動幾下腿部。要糾正不良的姿勢、體位。這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，而且能防止病情進一步發(fā)展，對負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)尤為重要。避免在睡眠時為減輕疼痛在膝下墊枕頭。

　　除了要鍛煉，患者們還要養(yǎng)成良好的生后習(xí)慣，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼受潮。

　　治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎 就選擇中醫(yī)旺龍螞蟻丸

　　旺龍螞蟻丸，是山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的治療效果*明顯的純中醫(yī)藥物。旺龍螞蟻丸以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材組成，其中棕褐沙林蟻里的“抗風(fēng)濕骨病核心物質(zhì)”-蟻醛肽是治療類風(fēng)濕的關(guān)鍵，棕褐沙林蟻獨含抗風(fēng)濕因子，對風(fēng)濕骨病有奇效。

　　郭來旺經(jīng)過10多年的反復(fù)試驗，從眾多的螞蟻中選擇了優(yōu)質(zhì)野生藥蟻為主藥，配合其他多種行氣活血、補腎健脾、化濕通絡(luò)、祛風(fēng)散寒、強筋壯骨的名貴中藥材，研制成適合腰腿痛、關(guān)節(jié)腫脹、變形畸形、屈伸不利等不同癥候類風(fēng)濕患者使用的4種型號的純中藥旺龍螞蟻丸制品，經(jīng)我國內(nèi)地和港、澳、臺地區(qū)以及日本、巴西、美國、意大利、馬來西亞等國眾多患者使用，效果肯定。旺龍螞蟻丸曾榮獲全國“七五”科技成果金獎;山西省科技進步一等獎。

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何自我防護?通過以上的介紹，大家對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的自我防護方法也有一定的了解了吧。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在生活中要學(xué)會護理和預(yù)防，通過運動來增強體質(zhì)，并且注意關(guān)節(jié)的防護，減少傷害，避免受寒冷潮濕。這些都可以幫助患者減輕疼痛，從而加速治*。