膝骨關(guān)節(jié)是退行性骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病*多的關(guān)節(jié)部位，膝骨關(guān)節(jié)炎不僅會(huì)給患者日常性的中造成困難，嚴(yán)重者還會(huì)致殘，治療上一般是綜合措施治療，那么，除了醫(yī)藥治療之外，膝骨關(guān)節(jié)炎如何在家自治呢?

　　膝骨關(guān)節(jié)炎如何在家自治呢?山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家指出，膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎病人早期只是在一些較用力動(dòng)作時(shí)感到疼痛，到了中期走路開始疼，腿別扭，疲勞感加重，發(fā)病部位酸痛。典型的膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎癥狀是膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)變形、變大、變粗、反復(fù)腫脹，有時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生雜音、彈響，甚至鉸鎖、活動(dòng)受限等等。

　　膝骨關(guān)節(jié)炎如何在家自治呢?膝骨關(guān)節(jié)的治療要堅(jiān)持早期治療，效果會(huì)好。以綜合治療為主，結(jié)合藥物、康復(fù)治療，并積極配合日常生活的運(yùn)動(dòng)及保護(hù)，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動(dòng)度，*后才考慮手術(shù)治療。常見的家庭自我治療方法有：

　　一、物理治療

　　物理治療是利用冷敷、熱療和運(yùn)動(dòng)等方式減輕患處疼痛，同時(shí)增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量及擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)范圍，來(lái)增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

　　1.冷敷法：關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)作，病人感到發(fā)熱時(shí)，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛關(guān)節(jié)上，每次不超過(guò)10分鐘。

　　2.熱療法：在炎癥消退后，可以用熱毛巾熱敷患處，也可以泡個(gè)熱水澡，每次不超過(guò)10分鐘。

　　二、熱燈

　　熱燈是一種最普通的熱療方式，在家庭中也能應(yīng)用。需要一個(gè)返光燈罩和250瓦的燈頭，垂直照射患處，一般距離45厘米。稍微改變距離和高度，都可以影響能量的吸收。缺點(diǎn)是照射范圍較小，有'熱點(diǎn)'存在。

　　三、電熱毯

　　電熱毯市場(chǎng)上有出售，能減輕或緩解病人晨間關(guān)節(jié)僵直。對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間臥床的病人，在夜間或寒冷的日子應(yīng)用，特別有價(jià)值。

膝骨關(guān)節(jié)炎如何在家自治呢

　　四、家庭運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法

　　膝骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)治療，核心是運(yùn)動(dòng)療法，而運(yùn)動(dòng)療法的核心，則是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉群的強(qiáng)度，以減輕關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的負(fù)荷。這項(xiàng)治療不應(yīng)給患者身體帶來(lái)任何副作用�？梢杂靡韵录彝プ晕铱祻�(fù)訓(xùn)練的方法來(lái)實(shí)行。

　　1.屈曲膝蓋

　　站著的時(shí)候，盡可能將膝蓋彎曲。停留5秒后再放松。每次10下，重復(fù)4次。一天3回。

　　2.抬高大腿

　　坐著時(shí)，將膝蓋往胸部的方向抬。停留5秒，再放下。一次抬10下，重復(fù)4次。一天3回。若施加重量，將其放在膝關(guān)節(jié)處。

　　3.抬高腳踝

　　平躺，膝蓋下方墊個(gè)枕頭。將腳踝抬離床面，使膝蓋盡可能伸直。抬高5秒后再放下，不用施加額外的重量。一天3次，一次50個(gè)。

　　旺龍螞蟻丸 治療骨關(guān)節(jié)炎的首選藥

　　旺龍螞蟻丸，是山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的治療效果最明顯的純中醫(yī)藥物。旺龍螞蟻丸以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材組成，其中棕褐沙林蟻里的“抗風(fēng)濕骨病核心物質(zhì)”-蟻醛肽是治療類風(fēng)濕的關(guān)鍵，棕褐沙林蟻獨(dú)含抗風(fēng)濕因子，對(duì)風(fēng)濕骨病有奇效。

　　膝骨關(guān)節(jié)炎如何在家自治呢?希望上述我院專家的建議對(duì)你會(huì)有幫助。膝骨關(guān)節(jié)炎除了早期治療之外，患者在日常生活中還要做好日常護(hù)理工作，如營(yíng)養(yǎng)要均衡，尤其要多補(bǔ)充鈣質(zhì);做好保暖工作，防風(fēng)防寒;另外，患者在日常生活中要注意勞逸結(jié)合，盡量不要過(guò)度勞損膝骨關(guān)節(jié)。