有效預防骨質增生的措施。很多人由于缺鈣都易導致骨質增生的出現(xiàn)，因此，想要避免患上骨質增生這類的骨科疾病的話，一定需做好預防工作。下面，就給大家講述下骨質增生的預防措施具體是有哪些吧。

　　有效預防骨質增生的措施：

　　1、骨質增生的預防首先是要避免長期劇烈運動。在人體外傷生產(chǎn)的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，其因素為骨端裸露而增生。因此出現(xiàn)外傷時一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調理，以免埋下骨質增生的隱患。

有效預防骨質增生的措施

　　2、積極鍛煉，這也可以達到一定的骨質增生的預防作用。體育運動是預防骨質增生癥的主要舉措。這也可以促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當?shù)捏w育運動，可以加強關節(jié)內部腔內壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生癥的目的。

　　3、氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成骨質增生的病變。因此，飲食在骨質增生的預防中也是很重要的。

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