如果我們?cè)诠ぷ髦械臅r(shí)候，姿勢(shì)不正確，那么骨質(zhì)增生的問題是很容易出現(xiàn)的，特別是對(duì)于平時(shí)需要經(jīng)常在電腦前工作的人，一定要注意每隔一段時(shí)間，就休息一下，不要讓骨質(zhì)增生的問題變得越來越嚴(yán)重，這樣骨質(zhì)增生的就不容易治好了。

　　患上了骨質(zhì)增生應(yīng)該如何進(jìn)行治療

　　頸椎骨質(zhì)增生是引起頸椎病的主要原因，常表現(xiàn)為頭、頸、肩、背部疼痛及上肢放射痛，還伴有頭暈、惡心、嘔吐、多汗，甚至不完全癱瘓等。出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生后，可做自我治療，以減輕癥狀。自我治療(骨質(zhì)增生的治療方法)包括：

　　(1)盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭、歪頭。因?yàn)�，頸椎過度屈伸時(shí)，椎管的空間變小，脊髓及神經(jīng)根受壓的機(jī)會(huì)增加，癥狀也會(huì)加重。

　　(2)在工作之余(特別是室內(nèi)案頭工作者)，應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲱i部的活動(dòng)，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動(dòng)要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，防止骨質(zhì)增生加重對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫，造成疼痛或暈倒。

　　(3)還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過重過猛，防止造成組織損傷。