如果我們在工作中的時候，姿勢不正確，那么骨質增生的問題是很容易出現(xiàn)的，特別是對于平時需要經常在電腦前工作的人，一定要注意每隔一段時間，就休息一下，不要讓骨質增生的問題變得越來越嚴重，這樣骨質增生的就不容易治好了。

　　患上了骨質增生應該如何進行治療

　　頸椎骨質增生是引起頸椎病的主要原因，常表現(xiàn)為頭、頸、肩、背部疼痛及上肢放射痛，還伴有頭暈、惡心、嘔吐、多汗，甚至不完全癱瘓等。出現(xiàn)頸椎骨質增生后，可做自我治療，以減輕癥狀。自我治療(骨質增生的治療方法)包括：

　　(1)盡可能避免長時間低頭、仰頭、歪頭。因為，頸椎過度屈伸時，椎管的空間變小，脊髓及神經根受壓的機會增加，癥狀也會加重。

　　(2)在工作之余(特別是室內案頭工作者)，應適當?shù)刈鲱i部的活動，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉動頭頸部，防止骨質增生加重對神經、血管的壓迫，造成疼痛或暈倒。

　　(3)還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過重過猛，防止造成組織損傷。