入冬寒風(fēng)刺骨謹(jǐn)防類風(fēng)濕。*近幾天北方氣溫驟降，氣候潮濕，患有類風(fēng)濕的患者又迎來了難過的冬天。冬季是類風(fēng)濕*容易復(fù)發(fā)和加重的季節(jié)，醫(yī)院的風(fēng)濕門診病人也日益增多。類風(fēng)濕癥狀的發(fā)生與體質(zhì)的盛衰及氣候條件、生活環(huán)境都有著密切的關(guān)系。特別是老年人患病幾率高，天氣越冷老年人患類風(fēng)濕的癥狀越嚴(yán)重。不少患者就會覺得關(guān)節(jié)腫脹和疼痛會加重，有時候甚至不能走路，什么事情都做不了。所以在冬季預(yù)防類風(fēng)濕很重要。下面就來看看應(yīng)該怎么做吧。

　　入冬寒風(fēng)刺骨謹(jǐn)防類風(fēng)濕：

　　1、注意保暖忌冷水

　　寒冷潮濕的氣候以及冷水的不斷刺激，可誘發(fā)風(fēng)濕病或使病情加重，冬天須防寒保暖，并盡量不接觸冷水;感冒后要徹底治療防止病邪內(nèi)傳;勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，積極鍛煉身體。

入冬寒風(fēng)刺骨謹(jǐn)防類風(fēng)濕

　　2、注意控制高脂肪食品

　　因為脂肪在體內(nèi)氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過多的酮體對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用;宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜和水果，可抑制炎性滲出，促進(jìn)炎癥吸收。

　　3、注意關(guān)節(jié)保護(hù)

　　避免過度強烈使用小關(guān)節(jié)。在日常生活中，應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。

　　4、注意勞逸結(jié)合

　　避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作如不要長時間站立，在適當(dāng)時候坐下來休息。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息，舒展一下手指。活動時感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動，檢查活動方法是否不當(dāng)。

　　5、注意關(guān)節(jié)長時間處于變形位置

　　避免關(guān)節(jié)長時間處于變形位置，無論睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。如坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

　　6、避免過度體力消耗

　　要注意減少工作和日常生活的體力消耗，如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、下蹲等動作。搬物品時，可使用手推車，以節(jié)省能量。

　　7、保持心情愉快

　　有一些患者是 由于精神收刺激，過度悲傷、心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病以后、情緒波動又往往使病情加重。因此保持心情愉快也是預(yù)防和康復(fù)類風(fēng)濕的一個重要的方面�；颊咭�充分發(fā)揮主觀能動性，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和決心，遇事不要過于激動或不要長期悶悶不樂，憂憂愁愁，要善于節(jié)制不良情緒;努力學(xué)習(xí);積極工作;心胸開闊、愉快生活。

　　8、預(yù)防和控制感染

　　有些類風(fēng)濕是患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的;人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起的。所以預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　9、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

　　大部分患者患病前或疾病復(fù)發(fā)前都有汗出當(dāng)風(fēng)涼、接觸冷水等病史、提示這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展中起著重要的作用;因此在平時防范風(fēng)寒、潮濕入侵非常重要。當(dāng)季節(jié)更換天氣突然冷時、應(yīng)隨時增加衣服以防受寒。冬季寒風(fēng)刺骨、注意保暖是最重要的�？傊�重要視氣候、季節(jié)對疾病的影響、做到預(yù)防為主、注意防風(fēng)、防寒、防濕、保暖以及環(huán)境因素對疾病的影響。

　　10、注意運動

　　經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動、如做保健體操、太極拳、廣播體操、散步等、大有好處，凡堅持體育鍛煉的人;身體就強壯，抗病能力強、很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪的能力比一般沒有經(jīng)過體育鍛煉者強的多《內(nèi)經(jīng)》說的“正氣存內(nèi)、邪不可干”邪之所湊、其氣必