為您推薦幾個類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎護(hù)理養(yǎng)生的小建議。

　　1. 飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物

　　烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　2. 多吃開胃的食物

　　如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有除濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

　　3. 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么護(hù)理

　　身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取不宜過多。

　　4. 盡可能減少脂肪的攝取

　　熱量來源要以糖類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

　　5. 輸適當(dāng)補(bǔ)充維他命A\C\D\E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血

　　若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓ξ冈斐蓚�害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

　　6. 若有服用類固醇，容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥

　　因此需要控制食物的攝取，以免體重急劇上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

　　7. 減少臥床時間，且運(yùn)動不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動

　　仰臥位，雙手置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)同時屈曲，小腿懸于空中，做髖關(guān)節(jié)交替屈身運(yùn)動。

　　山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的一味新藥材---旺龍螞蟻丸的君藥棕褐沙林蟻，它盛產(chǎn)于山西省呂梁山脈和太行山中的蟲類寶藥，常年生存于陰暗潮濕的灌木樹叢中，數(shù)九寒天都能在戶外生存。經(jīng)研究，其體內(nèi)具有特殊的能量化合物和蛋白質(zhì)、微量元素，含有大量草體蟻醛，能加速組織再生能力和細(xì)胞活力，促進(jìn)微循環(huán)，加快血流，改善局部血液循環(huán)，使類風(fēng)濕因子轉(zhuǎn)陰和組織修復(fù)。同時具有促進(jìn)免疫球蛋白的形成和淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，它既是廣譜的免疫增強(qiáng)劑，又是安全的免疫抑制劑，能使免疫功能調(diào)節(jié)到平衡。除有現(xiàn)代的免疫調(diào)節(jié)作用外，還有中醫(yī)的補(bǔ)腎健脾、祛風(fēng)除濕和蟲類藥本能的搜剔通脈、通絡(luò)功能。