強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)脊柱關(guān)節(jié)的炎癥，患者會(huì)逐漸出現(xiàn)脊柱關(guān)節(jié)疼痛和僵硬的癥狀，最終椎間關(guān)節(jié)逐漸硬化、融合，很多患者會(huì)進(jìn)展為駝背。影響正常生活，強(qiáng)直性脊柱炎除了及時(shí)準(zhǔn)確的藥物治療之外，運(yùn)動(dòng)、自我保健以及自我心理調(diào)適也是必不可少的。那么患上強(qiáng)直性脊柱炎后該如何自我調(diào)節(jié)呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院的專(zhuān)家為大家介紹一下。

患上強(qiáng)直性脊柱炎后該如何自我調(diào)節(jié)

　　首先，要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)：定時(shí)舒展脊柱與胸腔的所有關(guān)節(jié)，就是阻止強(qiáng)直性脊柱炎惡化的最佳方法。運(yùn)動(dòng)的目的是減輕僵硬程度，并增強(qiáng)關(guān)節(jié)四周的肌肉肌力，應(yīng)及早開(kāi)始，并堅(jiān)持每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)。即使行動(dòng)不便或有畸形問(wèn)題，病情亦會(huì)大有改善。

　　其次，加強(qiáng)自我保健意識(shí)：忌煙酒;進(jìn)食易消化食物，忌食生冷硬和刺激性食物，以防影響消化功能;適當(dāng)多飲水，促進(jìn)藥物代謝，減少藥物不良反應(yīng)。

　　另外，要保證正確的身體姿勢(shì)：工作時(shí)要保持挺直姿勢(shì)，減少頸椎前傾的動(dòng)作，應(yīng)時(shí)常轉(zhuǎn)換姿勢(shì)及舒展筋骨;座位不宜過(guò)矮或過(guò)深，坐下時(shí)膝蓋與髖關(guān)節(jié)成直角;床墊軟硬適中：床板太硬會(huì)增加局部脊椎壓力，使疼痛加重;床板太軟不能有效托住身體;枕頭高度適宜，切勿將枕頭越墊越高，導(dǎo)致頸椎前傾加重。

　　同時(shí)，還要增加自我心理調(diào)節(jié)：建立良好的家庭和人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)面對(duì)挫折和壓力時(shí)可以得到關(guān)愛(ài)和協(xié)助;積極培養(yǎng)和保持樂(lè)觀的人生態(tài)度;學(xué)會(huì)傾訴，有助于緩解心理壓力;參加多元化的活動(dòng)，不斷的從成功經(jīng)驗(yàn)中建立自信和成就感。

　　中醫(yī)旺龍螞蟻丸 治療強(qiáng)直性脊柱炎的首選藥

　　治療風(fēng)濕免疫性疾病的旺龍螞蟻丸，是療效確切的純中藥制劑藥物。旺龍螞蟻丸的組方是空前的，僅用15種純天然綠色藥材就完成了科學(xué)的配伍：棕褐沙林蟻(螞蟻中的極品)、人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉。其中棕褐沙林蟻、人參具有補(bǔ)腎健脾、通絡(luò)止痛之功效;制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮具有祛風(fēng)散寒除濕、通絡(luò)止痛之功效;丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇具有活血化淤、通絡(luò)止痛之功效;蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉具有祛濕消腫之功效。諸藥配伍共奏補(bǔ)腎健脾、祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)之功效， 是治療風(fēng)濕類(lèi)疾病的首選藥物!

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專(zhuān)家提醒廣大患者，由于旺龍螞蟻丸半個(gè)月起效，2-3個(gè)月才達(dá)到療效高峰，故需長(zhǎng)期堅(jiān)持用藥，不要擅自停藥。當(dāng)然我們更應(yīng)該清楚地懂得，無(wú)論對(duì)西藥或中藥的療效評(píng)價(jià)都應(yīng)是客觀的，應(yīng)以臨床癥狀和實(shí)驗(yàn)室檢查為依據(jù)，一時(shí)好轉(zhuǎn)，不等于永遠(yuǎn)好轉(zhuǎn);癥狀的緩解，不等于疾病的根治。風(fēng)濕性疾病常具有病情緩解和復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，因此要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用慢作用藥(如：旺龍螞蟻丸)，要經(jīng)常到正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院復(fù)查。

　　患上強(qiáng)直性脊柱炎后該如何自我調(diào)節(jié)?以上的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，患上強(qiáng)直性脊柱炎后除了積極的進(jìn)行科學(xué)的治療外，在日常的生活中也要多加的注意，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自我保健意識(shí)，要保證正確的身體姿勢(shì)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極的配合治療，爭(zhēng)取獲得一個(gè)良好的治療效果。