強直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，主要表現(xiàn)脊柱關(guān)節(jié)的炎癥，患者會逐漸出現(xiàn)脊柱關(guān)節(jié)疼痛和僵硬的癥狀，最終椎間關(guān)節(jié)逐漸硬化、融合，很多患者會進(jìn)展為駝背。影響正常生活，強直性脊柱炎除了及時準(zhǔn)確的藥物治療之外，運動、自我保健以及自我心理調(diào)適也是必不可少的。那么患上強直性脊柱炎后該如何自我調(diào)節(jié)呢?下面來聽聽山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院的專家為大家介紹一下。

患上強直性脊柱炎后該如何自我調(diào)節(jié)

　　首先，要進(jìn)行適度的運動：定時舒展脊柱與胸腔的所有關(guān)節(jié)，就是阻止強直性脊柱炎惡化的最佳方法。運動的目的是減輕僵硬程度，并增強關(guān)節(jié)四周的肌肉肌力，應(yīng)及早開始，并堅持每天定時運動。即使行動不便或有畸形問題，病情亦會大有改善。

　　其次，加強自我保健意識：忌煙酒;進(jìn)食易消化食物，忌食生冷硬和刺激性食物，以防影響消化功能;適當(dāng)多飲水，促進(jìn)藥物代謝，減少藥物不良反應(yīng)。

　　另外，要保證正確的身體姿勢：工作時要保持挺直姿勢，減少頸椎前傾的動作，應(yīng)時常轉(zhuǎn)換姿勢及舒展筋骨;座位不宜過矮或過深，坐下時膝蓋與髖關(guān)節(jié)成直角;床墊軟硬適中：床板太硬會增加局部脊椎壓力，使疼痛加重;床板太軟不能有效托住身體;枕頭高度適宜，切勿將枕頭越墊越高，導(dǎo)致頸椎前傾加重。

　　同時，還要增加自我心理調(diào)節(jié)：建立良好的家庭和人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)面對挫折和壓力時可以得到關(guān)愛和協(xié)助;積極培養(yǎng)和保持樂觀的人生態(tài)度;學(xué)會傾訴，有助于緩解心理壓力;參加多元化的活動，不斷的從成功經(jīng)驗中建立自信和成就感。

　　中醫(yī)旺龍螞蟻丸 治療強直性脊柱炎的首選藥

　　治療風(fēng)濕免疫性疾病的旺龍螞蟻丸，是療效確切的純中藥制劑藥物。旺龍螞蟻丸的組方是空前的，僅用15種純天然綠色藥材就完成了科學(xué)的配伍：棕褐沙林蟻(螞蟻中的極品)、人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉。其中棕褐沙林蟻、人參具有補腎健脾、通絡(luò)止痛之功效;制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮具有祛風(fēng)散寒除濕、通絡(luò)止痛之功效;丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇具有活血化淤、通絡(luò)止痛之功效;蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉具有祛濕消腫之功效。諸藥配伍共奏補腎健脾、祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)之功效， 是治療風(fēng)濕類疾病的首選藥物!

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家提醒廣大患者，由于旺龍螞蟻丸半個月起效，2-3個月才達(dá)到療效高峰，故需長期堅持用藥，不要擅自停藥。當(dāng)然我們更應(yīng)該清楚地懂得，無論對西藥或中藥的療效評價都應(yīng)是客觀的，應(yīng)以臨床癥狀和實驗室檢查為依據(jù)，一時好轉(zhuǎn)，不等于永遠(yuǎn)好轉(zhuǎn);癥狀的緩解，不等于疾病的根治。風(fēng)濕性疾病常具有病情緩解和復(fù)發(fā)的特點，因此要長期堅持服用慢作用藥(如：旺龍螞蟻丸)，要經(jīng)常到正規(guī)的專科醫(yī)院復(fù)查。

　　患上強直性脊柱炎后該如何自我調(diào)節(jié)?以上的介紹，希望對大家有所幫助，患上強直性脊柱炎后除了積極的進(jìn)行科學(xué)的治療外，在日常的生活中也要多加的注意，進(jìn)行適度的運動，加強自我保健意識，要保證正確的身體姿勢，保持一個良好的心態(tài)，積極的配合治療，爭取獲得一個良好的治療效果。