提起痛風(fēng)，小伙伴們都不陌生，但談到它幕后的黑手即那個(gè)叫高尿酸血癥的家伙，你卻未必真的了解。雖然你可能知道高尿酸血癥被稱作繼高血壓、高血糖、高血脂之后的“第四高”，但你可造它的危害遠(yuǎn)不止痛風(fēng)這么簡單，血尿酸持續(xù)升高對全身很多重要臟器都有影響。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，高尿酸血癥在中國大約有2億人左右，今天山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任就來揭開高尿酸血癥的廬山真面目。

　　引起多種疾病的“第四高”

　　尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，高尿酸血癥是指空腹時(shí)血中尿酸含量男性超過420 微摩爾/升、女性超過360 微摩爾/升。

　　很多人誤以為高尿酸=痛風(fēng)，其實(shí)，在眾多的高尿酸患者中，出現(xiàn)典型痛風(fēng)癥狀的僅占一成，更多患者由于沒有明顯不適，而忽視了對疾病的早期干預(yù)。

　　除了痛風(fēng)、關(guān)節(jié)痛，高尿酸血癥還會引起一些短期不易察覺，但危害極大的疾病。

　　1.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　血液中的尿酸含量偏高容易導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

　　如果尿酸控制不好，痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，大量尿酸結(jié)晶沉積在皮下、關(guān)節(jié)腔內(nèi)，會形成痛風(fēng)石，造成關(guān)節(jié)畸形。

　　2.急、慢性尿酸性腎病

　　腎臟是深受高尿酸之害的另一個(gè)重災(zāi)區(qū)。有數(shù)據(jù)顯示，20%~40%的高尿酸血癥患者會發(fā)展為尿酸性腎病。

　　尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統(tǒng)沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病�；颊叩某Ｒ娕R床表現(xiàn)是：夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)�出現(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。

　　3.和其他代謝疾病相互影響

　　很多代謝綜合征的患者會合并高尿酸血癥。研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩爾/升，新發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。

　　對于糖尿病患者，合并高尿酸血癥更是雪上加霜，會顯著促進(jìn)各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。

　　4.加重病變

　　高尿酸可顯著增加冠心病、腦卒中等風(fēng)險(xiǎn)，這也是影響患者壽命的重要原因。

　　如果高血壓患者合并高尿酸血癥，高尿酸會刺激、損傷血管壁，使血壓不易降到正常;它還可以加重冠心病患者，尤其是老年人(65歲以上)的血管病變程度。

　　另外，許多研究表明，高尿酸血癥是外周血管疾病的危險(xiǎn)因素，可增加動脈粥樣硬化斑塊的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3類人是高危人群

　　高尿酸血癥是富貴病的一種，算得上是吃出來的病。動物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養(yǎng)豐富的好東西，吃多了卻會引起尿酸增高。

　　尤其3類人要特別注意：

　　經(jīng)常喝酒的人

　　特別是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

　　所以常喝酒的人要注意3個(gè)月去醫(yī)院檢查一下血液中的尿酸值是否超標(biāo)。

　　工作忙碌、壓力大的人

　　不注意休息，勞累，壓力大也會增加高尿酸發(fā)病的可能，特別是久坐在辦公室不運(yùn)動的白領(lǐng)。

　　腎臟功能退化的人

　　老年人由于機(jī)體功能退化，腎臟功能減弱，沒有能力及時(shí)排泄尿酸，就會導(dǎo)致血液中的尿酸值增高。

　　這樣做幫你遠(yuǎn)離高尿酸

　　生活中，有不少人是等到痛風(fēng)發(fā)作才知道自己尿酸高的，其實(shí)，體檢時(shí)，血液里尿酸值升高就是一個(gè)“不健康”的信號，需要引起足夠的重視。想要真正遠(yuǎn)離高尿酸，不妨試試以下5招。

　　多喝水

　　如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，盡可能把過多的尿酸排出去，夏季應(yīng)適當(dāng)增量。

　　多吃堿性食物

　　比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸，特別是夏天用玉米須和玉米苞葉煮水后飲用，降尿酸效果最好。

　　多吃蘇打類食物

　　蘇打類食物能起到中和高尿酸的作用。平時(shí)，不妨隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干，每次應(yīng)酬后吃一點(diǎn)，以降低尿酸。

　　少吃嘌呤高的食物

　　比如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆腐等。

　　少吃火鍋

　　涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤