2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.7億，痛風(fēng)患者超過8000萬人，痛風(fēng)已成為我國僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。

　　但是人們對痛風(fēng)病的認識和防治經(jīng)驗卻比較有限。患了痛風(fēng)，豆制品就不能吃了?痛風(fēng)不發(fā)作時可以不服藥嗎?

　　權(quán)威專家為你揭開痛風(fēng)的8大誤區(qū)，科學(xué)降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險。

　　一張痛風(fēng)病人的“飲食清單”

　　根據(jù)嘌呤含量，每100克食物中嘌呤含量小于50毫克為低嘌呤食物，在50~150毫克之間的為中等嘌呤食物，大于150毫克的食物為高嘌呤食物，具體如下：

　　痛風(fēng)急性發(fā)作期患者應(yīng)選用低嘌呤食物，緩解期可適當選用中等嘌呤食物，但每日肉類攝入量不宜超120克，尤其不要集中一餐吃。無論急性期或緩解期均應(yīng)盡量避免高嘌呤食物。

　　警惕痛風(fēng)的8個誤區(qū)

　　對痛風(fēng)患者而言，光靠減少高嘌呤食物攝入還遠遠不夠。這8個痛風(fēng)誤區(qū)你必須小心。

　　誤區(qū)一：

　　喝白酒沒問題

　　老觀點：過去總認為，痛風(fēng)患者不能喝啤酒，白酒卻很少有人提及。

　　對痛風(fēng)病人來說，糧食釀的酒都是不能喝的，包括白酒。

　　這是因為酒精的攝入會影響尿酸的排泄。酒類飲品本身含有高嘌呤物質(zhì)，大量飲酒可促進肝臟內(nèi)的三磷酸腺苷降解，還可引起高乳酸血癥，導(dǎo)致尿酸生成增多，排泄減少。

　　誤區(qū)二：

　　豆制品不能吃

　　老觀點：豆類和豆制品為高嘌呤食物，痛風(fēng)病人不能吃。

　　豆類尤其是豆制品，不但不會引起血尿酸水平升高，反而可降低血尿酸，它們是痛風(fēng)的保護因素。

　　痛風(fēng)病人的飲食應(yīng)適當增加蛋白質(zhì)的攝入，用堅果、花生、豆制品、橄欖油等替代飽和脂肪酸含量多的紅肉。

　　誤區(qū)三：

　　蔬果可以隨便吃

　　老觀點：水果、蔬菜為低嘌呤食物，痛風(fēng)病人可以隨便吃。

　　富含果糖或甜味的軟飲料、果汁、富含糖分的水果是新發(fā)現(xiàn)的痛風(fēng)危險因素。

　　另外，菠菜等含有草酸較高的蔬菜，易與血液中的鈣形成草酸鈣，可能引起結(jié)石，痛風(fēng)患者應(yīng)少吃。

　　誤區(qū)四：

　　減肥就是要禁食

　　老觀點：肥胖是痛風(fēng)的高危因素，要減肥就是要禁食或過度饑餓。

　　減肥對痛風(fēng)病人很重要。痛風(fēng)病人的飲食以控制在正常人食量的80%~90%左右為宜，也不要禁食和過度饑餓。

　　減肥應(yīng)從改善生活方式著手，即：有效運動，控制體重，減少總熱量10%~20%，限制煙酒，少吃海鮮、動物內(nèi)臟等含高嘌呤的食物，避免血尿酸過高。

　　誤區(qū)五：

　　不發(fā)作就不用吃藥

　　老觀點：痛風(fēng)只是關(guān)節(jié)疼痛，痛就吃點止痛藥，不痛時就不管。

　　痛風(fēng)的根本問題是尿酸高，只有把尿酸降下來了，才能減少痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)、減少高尿酸對身體造成的傷害。

　　通常建議，要把血尿酸降低到360或300微摩爾/升。所以，經(jīng)常痛風(fēng)發(fā)作的患者，在不發(fā)作的緩解期，可以做降尿酸治療。

　　平時多喝開水，飲水2000毫升，隨時隨地小口喝，特別是運動期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

　　誤區(qū)六：

　　忌口了就不用吃藥

　　老觀點：很多患者認為控制飲食了，就可以不吃藥了。

　　事實上，很多痛風(fēng)患者飲食控制得非常嚴格，痛風(fēng)還是會發(fā)作。

　　痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂所導(dǎo)致的疾病，直接原因是高尿酸。只控制飲食，不吃藥不行。一旦確診為痛風(fēng)，應(yīng)該到風(fēng)濕免疫科就診。

　　誤區(qū)七：

　　單純痛風(fēng)不會引起其他疾病

　　老觀點：痛風(fēng)沒什么可怕的，只是發(fā)作時，患者感覺比較痛苦，等急性期過去了，也就沒有大礙了。

　　高尿酸血癥是冠心病、高血壓、腦卒中的獨立危險因素，與糖尿病、高脂血癥、肥胖密切相關(guān)，因此控制高尿酸血癥不僅是降低痛風(fēng)的發(fā)生，而是降低其伴隨的代謝紊亂等慢性疾病的發(fā)生。

　　誤區(qū)八：

　　痛風(fēng)是老年病

　　老觀點：痛風(fēng)九成以上都發(fā)生在成年男性身上，往往更青睞