痛風(fēng)患者的自我保健。痛風(fēng)常并發(fā)糖尿并冠心并高血壓及高脂血癥，一般認為痛風(fēng)與其無直接的因果關(guān)系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重常可使痛風(fēng)、糖尿并高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進。在日常生活中，痛風(fēng)患者可以通過一些自我保健方法控制病情，減小傷害。下面就來看看專家的具體介紹吧。

　　痛風(fēng)患者的自我保健：

　　1.定期測定尿酸：痛風(fēng)病人(包括高尿酸血癥)堅持每個月(或遵醫(yī)囑)測一次尿酸，以指導(dǎo)用藥。

　　2.堅持服藥：痛風(fēng)發(fā)作時，口服秋水仙堿，以減輕紅腫、疼痛;血尿酸高時，口服別嘌醇，以降低血尿酸水平。

　　3.科學(xué)安排飲食：牛奶和蛋兩種食物不受限制，其他食物應(yīng)恰當限制。

痛風(fēng)患者的自我保健

　　(1)海鮮類：盡可能不吃大蝦、海帶、鳳尾魚等。

　　(2)肉食類：少吃瘦肉，不吃動物內(nèi)臟，堅決不吃火鍋。

　　(3)蔬菜：不吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、蘆筍�；ㄉ�也不宜多吃。多選食其他蔬菜和水果等堿性食物，促使尿酸(酸性)鹽結(jié)晶溶解、排泄。

　　(4)低脂飲食：因為高脂飲食可影響尿酸排泄，而脂肪又是高熱量營養(yǎng)素，攝入過多會導(dǎo)致肥胖。豬油、牛肉、肥肉、肥禽都應(yīng)避免。烹調(diào)時也應(yīng)少用油。多采用蒸、煮、燉、燴、拌等少油烹調(diào)方法。

　　(5)飲食宜清淡：食鹽不宜過多，腎功能受損時應(yīng)少鹽飲食，避免辛辣等刺激性食物。

　　4.多飲水：每天堅持喝1500-2000毫升水。

　　5.禁止酗酒、吸煙：酗酒常常是痛風(fēng)急性發(fā)作誘因之一。煙對痛風(fēng)病人也不利，應(yīng)該戒除。

　　6.注意保暖和自行按摩：時刻注意腳、腿、背、頭的保暖，萬萬不可著涼。早晨起床后和臨睡前，學(xué)會自行按摩，大小腿、膝、踝、拇趾關(guān)節(jié)和兩個穴位(勞宮和涌泉穴)各按摩100次。同時熱水泡腳。

　　7.堅持適度運動：除了急性發(fā)病時需臥床休息，并將兩腳墊高外，癥狀消失后應(yīng)堅持適度體育運動。有利促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

　　8.生活要有規(guī)律：每天除保證7-8小時睡眠外，*好能午睡;定期去郊外散步，防止疲勞，這對痛風(fēng)病人同樣是十分重要的。

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　　以上就是對“痛風(fēng)患者的自我保健”的詳細介紹，希望可以給大家?guī)�來一些幫助�?>您有任何疑問都可通過在線專家進行一對一解答，專家會根據(jù)您的情況推薦*合適的治療方案，解決您的煩惱。