痛風(fēng)患者的自我保健。痛風(fēng)常并發(fā)糖尿并冠心并高血壓及高脂血癥，一般認(rèn)為痛風(fēng)與其無(wú)直接的因果關(guān)系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重常可使痛風(fēng)、糖尿并高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進(jìn)。在日常生活中，痛風(fēng)患者可以通過(guò)一些自我保健方法控制病情，減小傷害。下面就來(lái)看看專家的具體介紹吧。

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　　1.定期測(cè)定尿酸：痛風(fēng)病人(包括高尿酸血癥)堅(jiān)持每個(gè)月(或遵醫(yī)囑)測(cè)一次尿酸，以指導(dǎo)用藥。

　　2.堅(jiān)持服藥：痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，口服秋水仙堿，以減輕紅腫、疼痛;血尿酸高時(shí)，口服別嘌醇，以降低血尿酸水平。

　　3.科學(xué)安排飲食：牛奶和蛋兩種食物不受限制，其他食物應(yīng)恰當(dāng)限制。

痛風(fēng)患者的自我保健

　　(1)海鮮類：盡可能不吃大蝦、海帶、鳳尾魚(yú)等。

　　(2)肉食類：少吃瘦肉，不吃動(dòng)物內(nèi)臟，堅(jiān)決不吃火鍋。

　　(3)蔬菜：不吃菠菜、扁豆、豌豆、毛豆、蘑菇、蘆筍�；ㄉ�也不宜多吃。多選食其他蔬菜和水果等堿性食物，促使尿酸(酸性)鹽結(jié)晶溶解、排泄。

　　(4)低脂飲食：因?yàn)楦咧�飲食可影響尿酸排泄，而脂肪又是高熱量營(yíng)養(yǎng)素，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。豬油、牛肉、肥肉、肥禽都應(yīng)避免。烹調(diào)時(shí)也應(yīng)少用油。多采用蒸、煮、燉、燴、拌等少油烹調(diào)方法。

　　(5)飲食宜清淡：食鹽不宜過(guò)多，腎功能受損時(shí)應(yīng)少鹽飲食，避免辛辣等刺激性食物。

　　4.多飲水：每天堅(jiān)持喝1500-2000毫升水。

　　5.禁止酗酒、吸煙：酗酒常常是痛風(fēng)急性發(fā)作誘因之一。煙對(duì)痛風(fēng)病人也不利，應(yīng)該戒除。

　　6.注意保暖和自行按摩：時(shí)刻注意腳、腿、背、頭的保暖，萬(wàn)萬(wàn)不可著涼。早晨起床后和臨睡前，學(xué)會(huì)自行按摩，大小腿、膝、踝、拇趾關(guān)節(jié)和兩個(gè)穴位(勞宮和涌泉穴)各按摩100次。同時(shí)熱水泡腳。

　　7.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：除了急性發(fā)病時(shí)需臥床休息，并將兩腳墊高外，癥狀消失后應(yīng)堅(jiān)持適度體育運(yùn)動(dòng)。有利促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

　　8.生活要有規(guī)律：每天除保證7-8小時(shí)睡眠外，*好能午睡;定期去郊外散步，防止疲勞，這對(duì)痛風(fēng)病人同樣是十分重要的。

　　由山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的旺龍螞蟻丸，是以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材。君臣左使，配伍合理，療效顯著。

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