新媽媽在生產(chǎn)完以后，身體比較虛弱，對飲食有很高的要求。如果不注意飲食，就可能會導致產(chǎn)后風濕的發(fā)生。別看簡簡單單的飲食，其注意事項也有很多，不過期也有一定的要領，那就是營養(yǎng)搭配合理、不吃辛辣刺激的食物，不吃冷食、補充水分等。

　　1、新媽媽的飲食不過追求單一，要多樣化，蔬菜水果搭配，葷素搭配，粗糧細糧搭配，只有做到了這些，新媽媽以及小孩的營養(yǎng)物質才能會及時補充上。

　　2、新媽媽在生產(chǎn)完以后，身體還比較虛弱，不能收到一丁點的刺激，這里的刺激包含精神上于食物上，精神上要保持愉悅，食物上要少吃或者不吃辛辣食物，有刺激性的食物，這些對于虛弱的身體都不好。

　　3、新媽媽在生產(chǎn)的過程中需要消耗很大的體力，也會出大量的汗，身體會嚴重缺水，這個時候就需要補充水分，其中以多喝湯，喝好湯為好，銀耳湯、山藥湯等較清淡就是不錯的選擇。