新媽媽在生產(chǎn)完以后，身體比較虛弱，對(duì)飲食有很高的要求。如果不注意飲食，就可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)生。別看簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的飲食，其注意事項(xiàng)也有很多，不過(guò)期也有一定的要領(lǐng)，那就是營(yíng)養(yǎng)搭配合理、不吃辛辣刺激的食物，不吃冷食、補(bǔ)充水分等。

　　1、新媽媽的飲食不過(guò)追求單一，要多樣化，蔬菜水果搭配，葷素搭配，粗糧細(xì)糧搭配，只有做到了這些，新媽媽以及小孩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能會(huì)及時(shí)補(bǔ)充上。

　　2、新媽媽在生產(chǎn)完以后，身體還比較虛弱，不能收到一丁點(diǎn)的刺激，這里的刺激包含精神上于食物上，精神上要保持愉悅，食物上要少吃或者不吃辛辣食物，有刺激性的食物，這些對(duì)于虛弱的身體都不好。

　　3、新媽媽在生產(chǎn)的過(guò)程中需要消耗很大的體力，也會(huì)出大量的汗，身體會(huì)嚴(yán)重缺水，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充水分，其中以多喝湯，喝好湯為好，銀耳湯、山藥湯等較清淡就是不錯(cuò)的選擇。