風濕病是一種比較常見的疾病，這種病很難完全治*好，需要通過每天的護理和保健，慢慢調理好，那么風濕病患者平時要如何保健呢?

　　1、加強鍛煉，增強身體素質：經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　2、避免風寒濕邪侵襲：春季正是萬物萌發(fā)之際，也是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)。所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是*重要的。

　　3、注意勞逸結合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　4、保持正常的心理狀態(tài)：有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

　　5、預防和控制感染：有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

　　6、住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥。

　　7、洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，*好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。

　　8、風濕病急性期或急性發(fā)作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息2-3周，腎虛及腰椎病患者忌性生活。

　　9、患者出汗較多時，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴�及時更換，避免受風寒濕侵體。

　　10、注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累及精神刺激，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。

　　11、風濕病患者在飲食方面要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調理飲食和忌口。

　　12、風濕病在病情控制后可以參加一些省力的日常勞動，并堅持體育鍛煉以增強體質，提高抗病能力。

　　13、風濕病人要保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮。

　　14、注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾�。毫鞲械雀腥拘约膊�會造成人體的免疫力大幅度下降，容易導致風濕病出現(xiàn)或復發(fā)。有關節(jié)病的人、老年人、體弱者和體內有結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣里更要注意預防流感，流感發(fā)生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發(fā)或加重風濕病。

　　15、注意保持居室溫暖和干燥：有關節(jié)病等風濕病的人，在天氣寒冷時要注意保持居室內的溫暖和干燥，注意給關節(jié)營造一個溫暖的環(huán)境。

　　16、注意攝取蛋白質：營養(yǎng)鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質，對于預防關節(jié)炎等風濕病、減小關節(jié)炎疼痛，都具有比較明顯的作用。

　　17、爭取早期診斷、早期治療：雖然風濕病無法治*，且致殘率比較高，但如果獲得早期診斷及早期的治療，是可以控制病情發(fā)展甚至治*的。所以，若能普及本病的一般知識，醫(yī)生和患有關節(jié)腫痛癥狀的病人對本病保持足夠的警惕性，就能提高診療水平，控制病情發(fā)展，減少致殘率和增加勞動能力。

　　山西晉康風濕病醫(yī)院專家指出，有些職業(yè)是工作在水濕潮冷的環(huán)境中的，如井下、露天作業(yè)等，一定要注意使用勞動保護用品，勞動或勞動后，不可乘熱身汗出便入水洗浴。墊褥、被蓋應勤洗曬，