鍛煉不能停：得了風(fēng)濕病就不能運(yùn)動?這種觀點(diǎn)在發(fā)病的急性期是對的，但過了急性期，日常合理的有氧鍛煉還是要持之以恒。但是要避免過重地、過度地負(fù)重運(yùn)動，比如，過度爬樓梯或跳廣場舞對膝關(guān)節(jié)不利，可改為游泳、騎自行車、步行等。

　　高鈣低脂飲食：雖說這類病沒有特別的忌口要求，但考慮到要控制體重，肥膩的東西莫過食，特別合并有高血壓、高脂血癥者更要注意低脂飲食，可多食用含鈣物質(zhì)豐富的牛奶、豆制品等，別盲信用骨頭湯補(bǔ)鈣。

　　病因最明確——痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　高尿酸是根本原因 低嘌呤飲食可調(diào)節(jié)“高尿酸是引起痛風(fēng)的根本原因�！惫鶃硗�指出，在風(fēng)濕病中，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的病因算是相對最明確的。但是，認(rèn)為血尿酸升高了就是“痛風(fēng)”，其實(shí)也是誤解。一般來說，男性達(dá)到416umol/l以上、女性達(dá)到357umol/l以上便是血尿酸偏高，但如果沒有出現(xiàn)關(guān)節(jié)癥狀時，僅稱為高尿酸血癥。既有血尿酸的升高，同時又有尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)中導(dǎo)致其紅腫、熱痛時，才是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，一旦確診就要積極治療，以免尿酸結(jié)晶繼續(xù)沉積在關(guān)節(jié)甚至腎里，累及關(guān)節(jié)甚至腎臟。

　　“當(dāng)然，日常通過飲食調(diào)節(jié)來防止高尿酸血癥，對于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生很重要。”郭來旺說，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者確實(shí)需要嚴(yán)格忌口，莫過食高嘌呤食物，如內(nèi)臟(如肝臟、腸等)、海鮮(如鮑魚、蝦蟹等)、肉類(如牛、羊、雞、鴨、鵝等)、酸性食物(如咖啡)、煎炸食品、高脂食物、酒類等，應(yīng)多吃低嘌呤的五谷雜糧、蛋類、奶類、水果和蔬菜。

　　另外，還有一些藥物的因素會加重痛風(fēng)的發(fā)生。比如，有些患者患有高血壓，經(jīng)常會吃利尿藥，還有其他患者因治病需要常使用環(huán)孢菌素A、維生素B12、抗癆藥等，這種因藥物加重的痛風(fēng)現(xiàn)象在臨床上并不少見。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用藥。

　　致殘率較高——類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

　　任其發(fā)展致殘率高 積極治療病情可控“不少人誤以為得了風(fēng)濕病，最終會致殘，很大部分是將它等同于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎�！惫鶃硗�說，它以四肢小關(guān)節(jié)反復(fù)腫脹、疼痛為特點(diǎn)，只是上百種風(fēng)濕病中的一種，如果不積極治療，確實(shí)是風(fēng)濕病中致殘幾率比較大的病種。幾十年前醫(yī)療條件落后、人們防治意識差，有些類風(fēng)濕病人得不到治療，發(fā)展到后期，出現(xiàn)天鵝頸樣、紐扣花樣畸形和雙手畸形，導(dǎo)致生活質(zhì)量嚴(yán)重下降甚至壽命縮短的現(xiàn)象并不少見。

　　“不過，只要發(fā)現(xiàn)得早并及時規(guī)范地治療，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可治可控，這類病人的生活質(zhì)量可以長期跟正常人一樣�！�

　　郭來旺建議可從以下幾個方面進(jìn)行防治：

　　1.提高免疫力防感冒：

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者免疫力弱，尤其要注意防寒保暖、避免潮濕、預(yù)防感冒。建議有條件者，常年室溫保持在25℃~28℃;另外，居住的房屋應(yīng)盡量通風(fēng)、向陽，切忌在水泥地板及風(fēng)口處久坐、久臥。

　　2.保持樂觀心理狀態(tài)：

　　研究發(fā)現(xiàn)，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常狀態(tài)會誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。臨床發(fā)現(xiàn)，療效好的患者除了積極治療外，樂觀的心態(tài)也起重要作用。

　　3.多吃高蛋白戒煙酒：

　　類風(fēng)濕病人無需像痛風(fēng)患者一樣嚴(yán)格戒口，以免影響營養(yǎng)攝入使體質(zhì)變差免疫力更低，應(yīng)堅持清淡、高營養(yǎng)、高蛋白、健康的飲食，一些肉餅、雞肉、鴨肉等肉類都可以吃，牛奶、蛋類、蔬果也是必需的，真正要戒口的是煙酒。尤其是高度酒，包括藥酒，它是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的刺激因素，患者應(yīng)盡量避免服用。