近日,太原連降幾日的雨雪,給朋友們帶來了抑郁的心情,當然雨雪天帶來了不僅僅是抑郁的心情,還有風濕性疾病。其典型的代表——風濕性關(guān)節(jié)炎。
什么是風濕性關(guān)節(jié)炎?
風濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥。通常所說的風濕性關(guān)節(jié)炎是風濕熱的主要表現(xiàn)之一,臨床以關(guān)節(jié)和肌肉游走性酸楚、紅腫、疼痛為特征。與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關(guān),寒冷、潮濕等因素可誘發(fā)本病。下肢大關(guān)節(jié)如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)最常受累。
風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀
1、晨僵:這個癥狀是風濕性關(guān)節(jié)炎患者常見的癥狀,指的是早晨或睡醒之后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)緊、僵硬、活動不靈或受限,輕者起床或溫暖后即可緩解或消失,重者甚至整日不緩解。其持續(xù)時間的長短是衡量病變活動程度的標準之一。
2、關(guān)節(jié)腫痛:風濕性關(guān)節(jié)炎的另一個常見的病癥就是關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛。關(guān)節(jié)疼痛程度常與關(guān)節(jié)腫脹輕重呈正相的關(guān)系,腫脹越明顯,疼痛越重。
3、活動受限:當風濕性關(guān)節(jié)炎的病情嚴重時就會產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動受限的現(xiàn)象,其受限程度與腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)及周圍結(jié)構(gòu)損壞程度相關(guān)。大約有90%的患者累及手指關(guān)節(jié),尤其是近端指間關(guān)節(jié)容易發(fā)炎,一般遠端指間關(guān)節(jié)極少受累。
4、關(guān)節(jié)畸形或強直:由于炎癥關(guān)節(jié)規(guī)模肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊破環(huán),關(guān)節(jié)會造成某種額外的變形,如鵝頸畸形、扣眼畸形等。
如何預(yù)防風濕性關(guān)節(jié)炎
一、防止風寒濕邪侵襲
要避免受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要留意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候枯燥,但秋風送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要避免受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,留意保暖是最重要的。
二、適量運動
平時要適當?shù)剡\動,如保健體操、練氣功、太極拳、漫步等,大有益處。運動能促進血液循環(huán),提高機體免疫力,防止疾病的侵擾,減少關(guān)節(jié)疼痛,但切勿進行過度、過勞、劇烈的運動,同時做好對關(guān)節(jié)的保護措施,才能遠離類風濕性關(guān)節(jié)炎。
三、留意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施。要注意營養(yǎng)地全面攝取,保證營養(yǎng)均衡?啥嗍晨喙、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等,這些食物都有緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用,還可以多攝入香菇、黑木耳等,提高機體免疫力,有效降低血液黏稠度,防止血液凝固等。也不能吃容易上火的食物,上火以后,四肢關(guān)節(jié)就越?jīng)觯炊又仫L濕病變!
四、睡眠充足
中醫(yī)認為,良好的睡眠是對肝臟最好的保護,合理充足的睡眠,能使肝臟得以休養(yǎng),肝血充足,自然不容易因風邪而受病。因此在春季應(yīng)避免熬夜,保證睡眠時間。