風濕性關(guān)節(jié)炎患者如何做好自我護理保健?風濕性關(guān)節(jié)炎患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛是避免不了的，特別是到了秋冬季節(jié)，風濕性關(guān)節(jié)炎更容易高發(fā)，所以朋友們一定要提前做好預防工作。那么，風濕性關(guān)節(jié)炎患者如何做好自我護理保健呢，患者一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛之后，患者應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的護理，在飲食方面也要多加注意。

　　一、康復護理保�。�

　　1、關(guān)節(jié)制動：急性期風濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)將關(guān)節(jié)置于休息體位，減少運動。

　　2、局部按摩：關(guān)節(jié)疼痛有所減輕后，可自行關(guān)節(jié)周圍的按摩。

　　3、關(guān)節(jié)體操練習：針對各個不同的關(guān)節(jié)練習不同的關(guān)節(jié)體操，每次30分鐘，每天2—3次。

　　4、關(guān)節(jié)藥熏：配制藥物進行關(guān)節(jié)熏洗，水溫應(yīng)保持在50℃左右，每日1次，每次20分鐘。

　　5、關(guān)節(jié)溫水�。猴L濕性關(guān)節(jié)炎患者可將患病關(guān)節(jié)或整個肢體置于溫水中浸泡20分鐘左右，每日1次。

　　6、關(guān)節(jié)保健灸：風濕性關(guān)節(jié)炎患者選取患部周圍常用的穴位2—3個，用艾條進行保健灸。一般每日1次，1次20分鐘。

　　二、冬季護理保健：

　　寒冷潮濕的氣候和環(huán)境，冷水的不斷刺激，都可誘發(fā)風濕性關(guān)節(jié)炎或使病情加重，所以應(yīng)盡量避免。要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時，加強防寒保暖，并盡量不接觸冷水。宜穿氯綸內(nèi)衣。氯綸是一種合成纖維，具有較高的電絕緣性，一經(jīng)摩擦就能產(chǎn)生比其他任何纖維都大得多的電荷。這種電荷逐漸聚積在衣服上，即使空氣濕度高達80%，電子仍難以流動，難以使電荷消失。氯綸的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發(fā)，與皮膚摩擦能產(chǎn)生“電療”的效果，有利于風濕性關(guān)節(jié)炎的治療。

　　三、飲食保健：

　　風濕性關(guān)節(jié)炎患者在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內(nèi)氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過多的酮體對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用。曾經(jīng)有人試著讓16名風濕性關(guān)節(jié)炎患者每天吃脂肪膳食(肥肉、油炸食品等)，結(jié)果風濕性關(guān)節(jié)炎癥狀明顯加重，有的甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、強直、活動障礙等。當停止吃高脂肪膳食后，癥狀很快緩解或消失。后來，重復這樣的實驗，又得出同樣的結(jié)果。因此，風濕性關(guān)節(jié)炎患者宜控制高脂肪膳食。不過，風濕性關(guān)節(jié)炎患者食物的選擇宜豐富，特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出，促進炎癥吸收。風濕活躍、關(guān)節(jié)紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。