骨關(guān)節(jié)炎患者需正確鍛煉來強(qiáng)化關(guān)節(jié)。很多中老年人，隨著年齡的增長，會(huì)出現(xiàn)腿腳不靈光了，走不了多久路腿就會(huì)覺得沒勁，甚至是膝蓋疼的癥狀，這些都可能是患上了骨關(guān)節(jié)炎這種病。并且膝關(guān)節(jié)是骨關(guān)節(jié)炎的*常見發(fā)病部位，給患者們的正常生活帶來了較大的影響。許多患者因?yàn)樘弁床桓叶嘧邉?dòng)，但是不僅不會(huì)好轉(zhuǎn)反而加重了。那么骨關(guān)節(jié)炎是否就需要鍛煉呢?應(yīng)該怎樣鍛煉強(qiáng)化關(guān)節(jié)，減小傷害呢?下面來聽聽專家們的詳細(xì)介紹吧。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者需正確鍛煉來強(qiáng)化關(guān)節(jié)：

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家介紹說，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度來看，關(guān)節(jié)不好不能再動(dòng)，是常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，特別是非急性期病人。就像肌肉越鍛煉越有勁一樣，關(guān)節(jié)也需要鍛煉才能變得強(qiáng)壯。長時(shí)間久坐久站，血液循環(huán)變差，膝關(guān)節(jié)得不到很好的營養(yǎng)，功能也會(huì)越來越差。另外，隨著年齡增長，膝關(guān)節(jié)會(huì)日趨老化和病變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、“打軟腿”等不適。疼痛和活動(dòng)受限使人們不愿意動(dòng)，下肢運(yùn)動(dòng)減少，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。

骨關(guān)節(jié)炎患者需正確鍛煉來強(qiáng)化關(guān)節(jié)

　　因此，我們要通過合理的鍛煉強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)，延緩老化，避免骨關(guān)節(jié)炎的加重。鍛煉時(shí)應(yīng)避免做深蹲、跳躍、長跑等可能損傷關(guān)節(jié)的“猛動(dòng)作”，而是通過一些“小動(dòng)作”養(yǎng)護(hù)。如抬腿健膝：坐在椅子的前1/2處，將一條腿慢慢抬平，腳尖放松，堅(jiān)持30～60秒，兩腿交替練習(xí)。提膝劃圓：大腿放松，膝關(guān)節(jié)向上用力將腳跟輕輕提起，踝關(guān)節(jié)放松，前腳掌輕柔緩慢地劃圓。兩腿交替，每次1～2分鐘。

　　此外，對(duì)中老年人來說，滑膜炎也是引起骨關(guān)節(jié)炎，造成關(guān)節(jié)疼痛的重要原因�；�膜包裹著關(guān)節(jié)的骨端接觸面，可以傳遞應(yīng)力，起到緩沖作用;并分泌滑液，潤滑關(guān)節(jié)、減少摩擦;同時(shí)散發(fā)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的熱量，以免其超負(fù)荷導(dǎo)致?lián)p傷。人體中各個(gè)關(guān)節(jié)的滑膜面積總和約為1000平方厘米，其中膝關(guān)節(jié)約占一半�？梢哉f，滑膜功能健全，關(guān)節(jié)也就有了持久的呵護(hù)。

　　同時(shí)對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者來說，通過專業(yè)的治療，合理的用藥也能夠達(dá)到康復(fù)和保健的作用。由山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的純中藥制劑藥物—旺龍螞蟻丸就是患者們的不錯(cuò)選擇，也是是現(xiàn)代中成藥治療的典范。它一方面清熱利濕，消腫止痛，促進(jìn)炎癥積液吸收;另一方面活血通絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，消除關(guān)節(jié)功能障礙。在發(fā)揮關(guān)節(jié)保護(hù)作用的同時(shí)，還能補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)壯腰膝，幫助促進(jìn)受損滑膜修復(fù)。

　　中醫(yī)旺龍螞蟻丸 治療骨關(guān)節(jié)炎效果顯著

　　旺龍螞蟻丸以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材。君臣左使，配伍合理，療效顯著。并且對(duì)患者沒有任何刺激和傷害，是骨關(guān)節(jié)炎患者康復(fù)的*佳選擇。棕褐沙林蟻治病是在扶正的基礎(chǔ)上除邪，是一種緩慢的生效過程，只要保證一定的數(shù)量，即成人每天純蟻要達(dá)到9～15g以上，無論對(duì)早期、中期、晚期，以及風(fēng)、寒、濕、熱型者均有效，螞蟻占主要成分達(dá)50%以上，則療效可以鞏固。以棕褐沙林蟻為君藥的旺龍螞蟻丸治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，早期能治*，中期可控制，晚期能緩解癥狀，遠(yuǎn)期療效佳。

　　以上就是關(guān)于骨關(guān)節(jié)炎患者需正確鍛煉來強(qiáng)化關(guān)節(jié)的詳細(xì)介紹，是否給大家?guī)�來一些幫助�?膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率在最近幾年里都是比較高的，讓患者們深受關(guān)節(jié)疼痛的折磨，影響患者的正常生活。骨關(guān)節(jié)炎患者們要想通過運(yùn)動(dòng)來加速康復(fù)，就應(yīng)當(dāng)合理的進(jìn)行，不能太過盲目。同時(shí)也要科學(xué)的治療，這樣才能更好的治*。