咱們要有一個(gè)活躍健康的心態(tài)，要有打敗關(guān)節(jié)炎的心態(tài)。只要每天都有一個(gè)好的心境，才干削減心思的壓力，削減疾病對(duì)形成咱們的苦楚，而且要做到日常日子中能夠留意自己的日子飲食習(xí)慣 ，那么咱們就能很好的防止和醫(yī)治骨性關(guān)節(jié)炎!

　　1、日子護(hù)理。患者寓居的環(huán)境必定要清潔，物品要放到簡(jiǎn)單取到的當(dāng)?shù)�，日常吃飯用的桌子椅子洗澡用的浴缸等設(shè)備要合適患者的運(yùn)用�？煽诘氖澄�，有規(guī)則的室內(nèi)、室外活動(dòng)以及有利的文化娛樂(lè)都會(huì)減輕患者的病痛。

　　2、精力方面。關(guān)節(jié)炎的患者，往往會(huì)由于身體病況影響自己的學(xué)習(xí)、作業(yè)包含家庭日子，然后帶來(lái)許多的負(fù)面的問(wèn)題，這時(shí)需求患者家人的了解、關(guān)心及協(xié)助，然后添加打敗病的勇氣和決心。一起患者也要保持一個(gè)健康高興的心態(tài)，信任自己必定能夠打敗病魔，只要這樣你才干有一個(gè)好心境，然后削減病痛帶來(lái)的苦楚。

　　3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：不要過(guò)多的勞累，過(guò)大的作業(yè)量、過(guò)大的壓力以及過(guò)重的體力勞動(dòng)都有可能加重患者的病況。 要多做一些運(yùn)動(dòng)，能夠多上一些樓梯。雙手扶著墻，做一些蹬腿的動(dòng)作。

　　4、飲食方面：飲食要控制�；颊咴诔燥埖臅r(shí)候，要留意守時(shí)定量的準(zhǔn)則，千萬(wàn)不要由于自己要彌補(bǔ)養(yǎng)分的情況而暴飲暴食，這樣會(huì)添加腸胃的擔(dān)負(fù)，給消化系統(tǒng)帶來(lái)傷害。在咱們平常的日子中，患者要多吃鈣物質(zhì)和維生素D的充足食物，不要過(guò)多的挑食。多吃蝦皮、雞蛋、牛奶、牛肉、魚肉等含有豐厚蛋白質(zhì)以及鈣等養(yǎng)分的食物。

　　5、禁食方面：患者必定不能夠過(guò)多喝酒，抽煙，這樣不及影響患者的病況，一起也會(huì)影響身體其他方面的健康，帶來(lái)跟多的疾病。要留意氣候的改變，留意保暖，不要經(jīng)常傷風(fēng)。人們要選擇一個(gè)潔凈，枯燥的環(huán)境，關(guān)于濕潤(rùn)的環(huán)境咱們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離，不管是老人小孩兒都應(yīng)該遠(yuǎn)離濕潤(rùn)的環(huán)境。