骨關節(jié)炎患者幼年時營養(yǎng)合理，終身保持適度合理的運動，不過量運動并防止急慢性損傷，老年人應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。當關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。同時應注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關節(jié)病變較重的老年朋友應扶手杖行走，減輕關節(jié)負擔。

　　飲食原則

　　1 關節(jié)炎患者多吃抗氧化劑食物

　　身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關節(jié)組織。關節(jié)炎本身也可能引發(fā)、加速新的自由基形成;使用抗氧化劑，能夠對抗自由基，減輕關節(jié)炎�？梢远喑愿缓�抗氧化劑的食物，比如維生素A、維生素c和胡蘿卜素及維生素E等。

　　相關食物：桃子、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇異果、葡萄、香瓜、青椒、芥蘭，麥芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、綠葉蔬菜、大蒜、洋蔥、海產(chǎn)類等等。

　　2 多吃含類黃酮的食物

　　生物類黃酮可以加強關節(jié)內膠質的能力，減緩發(fā)炎的反應，加速關節(jié)傷害的復原。

　　相關食物：可以多吃柑橘、水果、草莓、櫻桃、李子等具有顏色的新鮮蔬果類。

　　3 多吃富含omega-3脂肪酸的食物

　　關節(jié)炎是一種發(fā)炎反應，而前列腺素是造成發(fā)炎反應的罪魁禍首，部分來自動物油的脂肪酸，是前列腺素的先驅物，會加重發(fā)炎反應，所以烹飪食物時，應避免使用動物油。omega-3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進而減輕關節(jié)發(fā)炎。

　　護理

　　1 禁服鐵或含鐵的復合維生素

　　因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。

　　經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染，這點對骨關節(jié)炎的注意事項了解是非常的重要的。

　　2 多食含組氨酸的食物

　　組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　3 每天都吃一些富含維生素的食物

　　保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結。

　　山西晉康類風濕醫(yī)院郭來旺主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的一味新藥材---旺龍螞蟻丸的君藥棕褐沙林蟻，它盛產(chǎn)于山西省呂梁山脈和太行山中的蟲類寶藥，常年生存于陰暗潮濕的灌木樹叢中，數(shù)九寒天都能在戶外生存。經(jīng)研究，其體內具有特殊的能量化合物和蛋白質、微量元素，含有大量草體蟻醛，能加速組織再生能力和細胞活力，促進微循環(huán)，加快血流，改善局部血液循環(huán)，使類風濕因子轉陰和組織修復。同時具有促進免疫球蛋白的形成和淋巴細胞的轉化作用，它既是廣譜的免疫增強劑，又是安全的免疫抑制劑，能使免疫功能調節(jié)到平衡。除有現(xiàn)代的免疫調節(jié)作用外，還有中醫(yī)的補腎健脾、祛風除濕和蟲類藥本能的搜剔通脈、通絡功能。