什么食物有預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的效果?人上了年紀(jì)，骨頭就變得越發(fā)脆弱。不少老年人都遭遇過(guò)關(guān)節(jié)疼痛、走路艱難、活動(dòng)受限等問(wèn)題，這很可能是骨頭老化引起的骨關(guān)節(jié)炎。專(zhuān)家說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎是老年人致殘的頭號(hào)殺手，目前病因雖不清楚，但高齡、肥胖、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、有代謝障礙的人群具有易感性，更容易患上骨關(guān)節(jié)炎。在生活中，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法有很多，運(yùn)動(dòng)、食療等都是不錯(cuò)的方式，但是相對(duì)于運(yùn)動(dòng)，一些朋友更喜歡用“食療”來(lái)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。下面就給大家詳細(xì)介紹一下。

　　什么食物有預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的效果?

　　1.大豆制品：山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專(zhuān)家說(shuō)，豆腐和豆豉富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐受癥，豆?jié){就當(dāng)之無(wú)愧地成為牛奶的*佳替代品。

什么食物有預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的效果

　　2.甜椒：一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機(jī)中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

　　3.香蕉：含鉀*豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

　　4.綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　5.三文魚(yú)：它是健康脂肪最重要的來(lái)源，含有豐富的脂肪酸，而且它不會(huì)像其他近海魚(yú)一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚(yú)還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，除了可以治療關(guān)節(jié)炎外，還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復(fù)受損動(dòng)脈，降低血壓。

　　6.奶酪：所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

　　治療骨關(guān)節(jié)炎 山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院中醫(yī)治療受好評(píng)

　　旺龍螞蟻丸，是山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專(zhuān)家自主研發(fā)的治療效果最明顯的純中醫(yī)藥物。旺龍螞蟻丸以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材組成，其中棕褐沙林蟻里的“抗風(fēng)濕骨病核心物質(zhì)”-蟻醛肽是治療類(lèi)風(fēng)濕的關(guān)鍵，棕褐沙林蟻獨(dú)含抗風(fēng)濕因子，對(duì)風(fēng)濕骨病有奇效。

　　什么食物有預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的效果?看了上面的介紹，希望對(duì)患者們有所幫助。食療是增加人體營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理身體的直接途徑。骨關(guān)節(jié)炎患者們可以通過(guò)正確的飲食來(lái)降低患病的幾率，減小對(duì)自己的傷害。