隨著生活方式的改變，關(guān)節(jié)炎已不再是老年人的專利，有三類年輕人也很容易被關(guān)節(jié)炎盯上。

　　易患關(guān)節(jié)炎的三類年輕人

　　有車一族

　　有車一族已漸漸成為關(guān)節(jié)炎的侵襲對象。因為，開車的人平時缺少運動，過重的身體使關(guān)節(jié)長期超負(fù)荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。

　　拇指一族

　　長時間按手機(jī)鍵盤或游戲機(jī)按鈕的人群被稱為拇指一族。這類人群因用手指長時間做一個動作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過度勞損有著密切的關(guān)系，好發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難等。

　　靚麗一族

　　許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關(guān)節(jié)長期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長此以往會造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，長期穿高跟鞋也可能飽受膝關(guān)節(jié)炎的折磨。

　　患上關(guān)節(jié)炎后，因為關(guān)節(jié)疼痛很多人都不敢運動。其實，不運動對于關(guān)節(jié)炎患者來說傷害很大，關(guān)節(jié)會變得更僵硬更疼痛，肌肉會萎縮無力，骨頭會變脆易折。

　　對關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識誤區(qū)

　　誤區(qū)一：年紀(jì)大了，膝關(guān)節(jié)有些疼痛是正常現(xiàn)象

　　膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎因常發(fā)生于老年人，又被稱為退變性關(guān)節(jié)炎或老年性關(guān)節(jié)炎。其實，在膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的形成中，年齡并非主要因素。

　　目前認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是因關(guān)節(jié)損傷、過度負(fù)荷、炎癥破壞等所致，并非傳統(tǒng)認(rèn)為的老化或退變。所以，老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎癥狀并非正�，F(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。

　　誤區(qū)二：有膝關(guān)節(jié)炎，應(yīng)刻苦鍛煉

　　盡管康復(fù)鍛煉是治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的重要內(nèi)容，但有很多限制。由于該病是因關(guān)節(jié)軟骨破壞引起，若以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。

　　所以，鍛煉尤應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，應(yīng)避免或限制負(fù)重下蹲、爬樓梯、高強度對抗運動、攀爬、舉重、快跑等強力磨損性運動。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，足球運動員雖有強健的體魄，但多有不同程度的膝關(guān)節(jié)炎，這與他們從事極度磨損膝關(guān)節(jié)的運動有關(guān)。

　　對膝關(guān)節(jié)炎患者來說，鍛煉目的，一是增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性;二是改善膝關(guān)節(jié)的活動范圍。鍛煉要講究適度、循序漸進(jìn)，柔和的太極拳是較好的鍛煉方式，

　　誤區(qū)三：膝關(guān)節(jié)痛，還是不動為妙

　　與上述激進(jìn)的做法相比，抱有這種保守思想者也大有其人�；颊咭驗橄リP(guān)節(jié)疼痛常不敢活動，久而久之，將導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)僵硬、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉廢用性萎縮，進(jìn)而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，容易發(fā)生或加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷。

　　所以，即使膝關(guān)節(jié)疼痛，也應(yīng)適當(dāng)鍛煉，如經(jīng)�？繅Π攵�(兩足間放一凳子，以便休息時坐)鍛煉股四頭肌，可以改善膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮;在不負(fù)重的情況下(如坐著)，輕緩地活動膝關(guān)節(jié)，可以改善膝關(guān)節(jié)的活動能力，關(guān)鍵是鍛煉要得法。

　　誤區(qū)四：膝關(guān)節(jié)痛是由骨刺引起的

　　骨刺不是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因，而是膝關(guān)節(jié)缺乏穩(wěn)定性所引起的人體代償增生的結(jié)果。從某種意義上而言，一定程度的骨質(zhì)增生可以增加關(guān)節(jié)接觸面，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以骨刺有其積極的一面，根本沒有必要盲目切除。

　　誤區(qū)五：人工關(guān)節(jié)總不如自己的關(guān)節(jié)好，還是等走不了路時再換

　　如果膝關(guān)節(jié)炎的病理進(jìn)程達(dá)到需要進(jìn)行關(guān)節(jié)置換的地步，就不應(yīng)等待而延誤治療良機(jī)。這是因為膝關(guān)節(jié)置換時，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)活動范圍越好，手術(shù)后的關(guān)節(jié)功能也就越好。

　　如果等到出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、畸形時再進(jìn)行關(guān)節(jié)置換手術(shù)，不僅大大增加手術(shù)難度，還會明顯影響術(shù)后康復(fù)。另外，長時間的膝關(guān)節(jié)疼痛、無力或畸形影響下肢的行走步態(tài)，必將逐步導(dǎo)致腰椎和下肢其他關(guān)節(jié)的勞損和病變。

　　教你鑒別三種關(guān)節(jié)炎

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退變性疾病，多發(fā)生在50歲以上人群，女性多