骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防措施

　　1、避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作

　　如不要長時間站立，在適當(dāng)?shù)臅r候坐下來休息。坐下時，應(yīng)經(jīng)常變換姿勢，轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，站起來走動一下。應(yīng)避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應(yīng)不時停下來休息舒展一下手指。

　　2、減少工作和日常生活的體力消耗

　　如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。

　　3、盡量避免關(guān)節(jié)負(fù)重，使其保持正確的姿勢

　　無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。

　　4、使用較大和有力的關(guān)節(jié)

　　關(guān)節(jié)發(fā)炎時，會變的不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指就更易出現(xiàn)變形。因此在日常生活中，患者應(yīng)盡量用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來支撐。

　　5、控制體重或減肥

　　肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。

　　山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的一味新藥材---旺龍螞蟻丸的君藥棕褐沙林蟻，它盛產(chǎn)于山西省呂梁山脈和太行山中的蟲類寶藥，常年生存于陰暗潮濕的灌木樹叢中，數(shù)九寒天都能在戶外生存。經(jīng)研究，其體內(nèi)具有特殊的能量化合物和蛋白質(zhì)、微量元素，含有大量草體蟻醛，能加速組織再生能力和細(xì)胞活力，促進(jìn)微循環(huán)，加快血流，改善局部血液循環(huán)，使類風(fēng)濕因子轉(zhuǎn)陰和組織修復(fù)。同時具有促進(jìn)免疫球蛋白的形成和淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，它既是廣譜的免疫增強(qiáng)劑，又是安全的免疫抑制劑，能使免疫功能調(diào)節(jié)到平衡。除有現(xiàn)代的免疫調(diào)節(jié)作用外，還有中醫(yī)的補腎健脾、祛風(fēng)除濕和蟲類藥本能的搜剔通脈、通絡(luò)功能。