早晚溫差的逐漸拉大，似乎在提醒著秋天真的來了。秋季天朗氣清，本該是個(gè)令人心曠神怡的好季節(jié)，但是天氣轉(zhuǎn)涼導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎等骨病高發(fā)，著實(shí)讓許多中老年人飽受痛苦。

　　骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)疾病，又稱增生性關(guān)節(jié)炎，是一種中老年人群中的常見病、多發(fā)病。其主要侵害關(guān)節(jié)軟骨破壞和滑膜組織，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，關(guān)節(jié)絞鎖，活動(dòng)受限，甚至關(guān)節(jié)變形和功能障礙，從而影響病人的活動(dòng)能力，是老年人致殘的主要原因。

　　秋季早晚溫差大，天氣變化明顯導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病的高發(fā)，所以秋季做好防治工作是關(guān)鍵。

　　骨關(guān)節(jié)保護(hù)三要點(diǎn)

　　1、注意關(guān)節(jié)保暖

　　秋季早晚天涼，關(guān)節(jié)炎患者當(dāng)中多會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、怕風(fēng)、畏寒等癥狀，所以要根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增添衣物，局部可以用護(hù)膝、護(hù)腕、長襪或手套等，盡量避免接觸冷水。

　　2、適宜的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　在日常生活中，多做無負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如仰臥屈膝、平躺“蹬三輪”等，增加局部肌肉力量。但最好不要參加過勞、劇烈運(yùn)動(dòng)，并且，在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作，適當(dāng)對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié))增加預(yù)防性的保護(hù)措施等。對(duì)于已經(jīng)患有關(guān)節(jié)疾病的人來說，在發(fā)病時(shí)需休息，避免長時(shí)間步行、爬山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)關(guān)節(jié)功能。

　　3、合理飲食，起居有節(jié)

　　首先要補(bǔ)充鈣和維生素d，宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，戶外活動(dòng)時(shí)間以上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)為宜。但是，大家需要注意的是，老年人不適合早晨鍛煉，一是早晨空氣中二氧化碳含量高，二是老年人多有心腦血管疾病，晨起鍛煉容易發(fā)生意外，尤其是秋冬季節(jié)。

　　旺龍螞蟻丸的君藥棕褐沙林蟻---山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的一味新藥材，它盛產(chǎn)于山西省呂梁山脈和太行山中的蟲類寶藥，常年生存于陰暗潮濕的灌木樹叢中，數(shù)九寒天都能在戶外生存。經(jīng)研究，其體內(nèi)具有特殊的能量化合物和蛋白質(zhì)、微量元素，含有大量草體蟻醛，能加速組織再生能力和細(xì)胞活力，促進(jìn)微循環(huán)，加快血流，改善局部血液循環(huán)，使類風(fēng)濕因子轉(zhuǎn)陰和組織修復(fù)。同時(shí)具有促進(jìn)免疫球蛋白的形成和淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，它既是廣譜的免疫增強(qiáng)劑，又是安全的免疫抑制劑，能使免疫功能調(diào)節(jié)到平衡。除有現(xiàn)代的免疫調(diào)節(jié)作用外，還有中醫(yī)的補(bǔ)腎健脾、祛風(fēng)除濕和蟲類藥本能的搜剔通脈、通絡(luò)功能。