如今的社會存在著太多的變數(shù)，人也不例外。人的身體說不定哪一天就會發(fā)出警告，從而患上各種疾病。骨質(zhì)增生是其中較為多見的病癥，它的危害只有患者才能體會到。如果想要了解如何預(yù)防骨質(zhì)增生，請往下看：

　　在臨床實踐中，人們觀察到過度的活動或運動者，比如體育運動員、雜技演員、舞蹈演員、重體力勞動者等，骨質(zhì)增生的程度比從事其它工作的人員嚴(yán)重得多，疼痛及不適等臨床癥狀也比從事一般工作的人員出現(xiàn)得早。這證明，過重的勞動及過度劇烈的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的直接原因。

　　對老年來說，要避免長期的劇烈的運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn) 入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

　　骨質(zhì)增生在眾多社會群體中都能遇見，當(dāng)中運動致使骨質(zhì)增生最為常見。人們常說要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，但是鍛煉也要注意方式，尤其是在進(jìn)行劇烈運動之前，必須做好熱身準(zhǔn)備，以減少身體各關(guān)節(jié)所承受的壓力。