大家都知道骨質(zhì)增生這種疾病需要預(yù)防，但是又有多少人知道如何預(yù)防這種疾病找上自己呢?骨質(zhì)增生這種疾病的預(yù)防工作還是比較容易做的，只要我們大家堅持預(yù)防，一天一天做好相關(guān)的預(yù)防工作，我們是可以避免自己患上這種疾病的。
首先，關(guān)節(jié)損傷要及時治療。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的，這會導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復(fù)位，并且可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
其次，適度的體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質(zhì)增生一。由于關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)從關(guān)節(jié)液，液體和僅由"擠出"的聯(lián)合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，尤其是關(guān)節(jié)的運動，可以增加關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的壓力，有助于關(guān)節(jié)液的軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，以減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨退行性增生和改變。
第三，保持合適的體重。肥胖是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因。超重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，關(guān)節(jié)軟骨面的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此，對于超重的人，正確的減肥可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
總之:我們?nèi)绻胍A(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的話，就一定要多做一些對自己身體有好處的事情，要做好適度的體育鍛煉，同時也要讓自己保持合適的體重，要知道合適的體重對我們自己的身體是有很大的影響的。
