骨質(zhì)增生是一種常發(fā)于中年以后的疾病，人們常把它稱為骨刺。如果骨刺伸向椎管內(nèi)壓迫了脊髓，還可導(dǎo)致走路不穩(wěn)、癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴(yán)重后果。下面介紹骨質(zhì)增生的飲食保健：

　　一、飲食保健

　　骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬。豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃也有利于鈣的補充。注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，也可同時用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、牛膝20g，分別研粉后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟或羊腰子) 8-12個，破開，洗去血液，再放入藥粉。攤勻后合緊，共放入碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周(孕婦忌用)。

　　二、骨質(zhì)增生的飲食注意事項

　　由于骨質(zhì)增生與肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏有關(guān)，因此在飲食起居上要注意以下幾點：

　　1、要適當(dāng)增加戶外活動，盡量避免長期臥床休息。

　　2、進食高鈣食品，以確保老年骨質(zhì)代謝的正常需要。老年鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　3、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負重。

　　4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出。

　　5、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　飲食是起到一種保健的作用，骨質(zhì)增生患者發(fā)現(xiàn)病情嚴(yán)重的情況，請及時到專業(yè)醫(yī)院進行治療，防止惡化。