骨質(zhì)增生又叫做增生性骨質(zhì)關(guān)節(jié)痛，是一種常發(fā)于中老年人的疾病。那么，如何讓人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛的困擾呢?那么，山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任與大家一起探討怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛吧!

　　1、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉

　　適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，不僅可以減輕關(guān)節(jié)帶來的不適感，還能預(yù)防骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛的發(fā)生。

　　2、過于肥胖者要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?/P>

　　人們要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)——骨質(zhì)增生的多發(fā)部位上的壓力和關(guān)節(jié)軟骨磨損。同時(shí)，中老年人的日常飲食應(yīng)注意補(bǔ)充各種營養(yǎng)素和微量元素，尤其是鈣和維生素D，以減緩骨骼衰老。

　　3、睡覺時(shí)避免枕頭過高

　　人們?nèi)绻�在睡覺時(shí)枕頭過高，使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻，還會(huì)使頸椎骨質(zhì)代償性增生，導(dǎo)致了頸神經(jīng)根受擠壓，產(chǎn)生頸椎關(guān)節(jié)痛等各種不良癥狀，所以中老年人睡覺應(yīng)避免枕頭過高。

　　以上是骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛在日常生活中的預(yù)防事項(xiàng)，希望對人們預(yù)防骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛有所幫助。

　　山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的一味新藥材---旺龍螞蟻丸的君藥棕褐沙林蟻，它盛產(chǎn)于山西省呂梁山脈和太行山中的蟲類寶藥，常年生存于陰暗潮濕的灌木樹叢中，數(shù)九寒天都能在戶外生存。經(jīng)研究，其體內(nèi)具有特殊的能量化合物和蛋白質(zhì)、微量元素，含有大量草體蟻醛，能加速組織再生能力和細(xì)胞活力，促進(jìn)微循環(huán)，加快血流，改善局部血液循環(huán)，使類風(fēng)濕因子轉(zhuǎn)陰和組織修復(fù)。同時(shí)具有促進(jìn)免疫球蛋白的形成和淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，它既是廣譜的免疫增強(qiáng)劑，又是安全的免疫抑制劑，能使免疫功能調(diào)節(jié)到平衡。除有現(xiàn)代的免疫調(diào)節(jié)作用外，還有中醫(yī)的補(bǔ)腎健脾、祛風(fēng)除濕和蟲類藥本能的搜剔通脈、通絡(luò)功能。