近年來，由于長(zhǎng)期坐立姿勢(shì)不良，年輕人長(zhǎng)骨刺的比例大幅增長(zhǎng)，骨質(zhì)增生已成為一種現(xiàn)代疾病。

　　長(zhǎng)期在有空調(diào)的房間工作學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌。

　　長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現(xiàn)頭痛，頭暈，視力減退，惡心等異常感覺。

　　山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任提醒，應(yīng)該盡量避免風(fēng)扇特別是空調(diào)直接吹向頸部，造成風(fēng)寒濕邪而引發(fā)頸椎增生。防治骨質(zhì)增生，應(yīng)注意休息和保護(hù)關(guān)節(jié)功能。不要長(zhǎng)時(shí)間的站立、登梯和保持不良姿勢(shì)，體位根據(jù)病情的輕重，保護(hù)的方法也不一，當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重的髖、腰、膝、踝、頸關(guān)節(jié)和踝骨病變時(shí)應(yīng)持拐杖或持手杖行走。

　　骨質(zhì)增生簡(jiǎn)單有效的家庭治療法

　　選擇軟底鞋。選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)，穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋也是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地，木板，或無地毯的地板�？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕足部疼痛。

　　泡腳。輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕足部癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

　　熱敷。如果患處疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。應(yīng)進(jìn)食高鈣食品,如多食牛奶,蛋類,豆制品,蔬菜和水果,要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。

　　有選擇性鍛煉�；颊呖梢杂抿T腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。

　　山西晉康類風(fēng)濕醫(yī)院郭來旺主任醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的一味新藥材---旺龍螞蟻丸的君藥棕褐沙林蟻，它盛產(chǎn)于山西省呂梁山脈和太行山中的蟲類寶藥，常年生存于陰暗潮濕的灌木樹叢中，數(shù)九寒天都能在戶外生存。經(jīng)研究，其體內(nèi)具有特殊的能量化合物和蛋白質(zhì)、微量元素，含有大量草體蟻醛，能加速組織再生能力和細(xì)胞活力，促進(jìn)微循環(huán)，加快血流，改善局部血液循環(huán)，使類風(fēng)濕因子轉(zhuǎn)陰和組織修復(fù)。同時(shí)具有促進(jìn)免疫球蛋白的形成和淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，它既是廣譜的免疫增強(qiáng)劑，又是安全的免疫抑制劑，能使免疫功能調(diào)節(jié)到平衡。除有現(xiàn)代的免疫調(diào)節(jié)作用外，還有中醫(yī)的補(bǔ)腎健脾、祛風(fēng)除濕和蟲類藥本能的搜剔通脈、通絡(luò)功能。