骨質(zhì)增生某種程度上也是一種鈣缺乏性疾病。骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松雖然是完全不同的病變，但二者的發(fā)病卻都是鈣缺乏所致，所以在臨床上骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生往往是同時存在的�？梢�，骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松是鈣丟失引起的一對孿生病。

　　骨質(zhì)增生是一個極有意思的疾病。它的形成和消退給我們提示了對人體重塑的無限可能。長骨刺的根本原因是缺鈣，而不是像很多人認為的身體里的鈣太多了。

　　身體里各種物質(zhì)是否缺乏一直是困擾我們的一個問題，包括醫(yī)生也是這樣認為：查一下血里的各種物質(zhì)，水平在正常范圍，就說明身體里不缺。實際上不是這樣的，我們身體里有各種各樣的倉庫，比如鈣庫、蛋白庫、能量庫等等，各種庫的重要任務之一就是供給生命器官營養(yǎng)物，生命器官包括腦、肺、心、肝、腎。這些器官是不能出問題的，出問題就會危及生命，所以身體會不惜一切代價保護這五大生命器官。

　　當營養(yǎng)素缺乏時，身體就會從庫里、從非生命器官調(diào)動各種營養(yǎng)素給生命器官。以鈣為例，即使身體里的鈣已經(jīng)嚴重缺乏，血中的鈣也會保持在正常水平，因為血中鈣的水平直接影響到心臟的功能，是不能出現(xiàn)偏差的，身體會不惜一切代價來維持它們的正常，對于其它的很多營養(yǎng)素也是如此。所以不要認為血中各項成分正常就是正常。很多人對自己的健康、孩子的健康是很重視的，去查完之后就理直氣壯地說，什么也不缺，一切正常。這顯然是走進了另一個誤區(qū)。

　　那么，缺鈣為什么就會長骨刺，而且長成那個模樣呢?

　　這是一個很有意思的話題，而且也包含了很多很有意思的知識。這得從骨的應力反應說起，應力反應是骨的一個很重要的特性。

　　大家都知道，骨是一個承重的器官，我們之所以長成這個模樣，全是因為這一身的骨架。既然是承受力的器官，那么它對力的變化就特別敏感，而且還會根據(jù)力的變化而不斷改建自己的結(jié)構(gòu)和形狀，以適應這種力的變化，使自己在新的受力情況下有能力去最大限度地承受力量、去支撐。這就是應力反應，簡單地講，就是骨骼會根據(jù)它自己受力的情況而改建自己。而實現(xiàn)應力反應的基礎就是骨的改建能力。

　　人的一生中骨一直在改建，有自動改造長得不合理的地方的能力。做個試驗就可以看到骨的改建能力和應力反應。您用右手掌的側(cè)面不斷撞擊桌子的邊緣，一個月后，去拍X光片，會發(fā)現(xiàn)遭到撞擊處的骨的局部會增厚。這就是骨對外力的反應。當不斷撞擊桌子的邊緣時，受力處的骨就會感受到不斷在受到力的沖擊，為了應對這股力量，它就會在受力處改建，加厚加固。

　　有的牙科醫(yī)生會建議我們平時每天做叩齒運動，也就是用上牙敲擊下牙，目的是使牙齒長得更牢固，不易脫落。用力不要太大，否則會導致牙齒表面的那層釉質(zhì)受損傷。通過每天輕輕叩齒運動，會刺激牙周的牙槽骨，牙周的牙槽骨因不斷受到力的刺激，不得不加固自己，使這些部位的骨密度得到改善，骨質(zhì)不但不被吸收反而有所增多，將牙根緊緊圍住。這就是利用了骨的應力反應。但這種方法也有一些缺陷，因為這種方法會顧此失彼，牙槽骨被吸收，與全身鈣和其它營養(yǎng)素的缺乏有關，通過這種方法將其它地方的營養(yǎng)素調(diào)到牙槽骨，使牙槽骨得到加強，但其它部位營養(yǎng)素就更缺了，會出現(xiàn)新的問題。

　　如果不補鈣可不可以把骨質(zhì)增生治好呢?

　　有一個方法即使不補鈣也可以把骨質(zhì)增生治好。那就是運動。生活中，我們會見到這樣的人，因為頸椎病，兩個胳膊很麻很痛，非常痛苦，什么事情也做不了，疼得甚至連覺也睡不好。做不了什么事情，又痛，心情很不好，為了散心就去逛街。結(jié)果看到街邊有跳舞的，跳老年迪斯科，反正也沒什么事，看一會兒，看著人家一舉手一投足都是那樣的自由，很是羨慕，看著看著就有點感覺了，感覺還挺好，明天還來看，一連看了好幾天。越看越有意思，而