不良的生活習(xí)慣會(huì)使風(fēng)濕“趁虛而入”，在生活中被風(fēng)吹，雨淋，久座潮濕地或涼地;濕地睡覺或吹電扇、空調(diào)均可致患風(fēng)寒病;疲勞和熱身運(yùn)動(dòng)后，受涼寒氣侵入，形成各種疼痛癥候，那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防類風(fēng)濕呢?下面我們一起來(lái)看看山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家的介紹。

　　類風(fēng)濕的預(yù)防措施：

　　1、夏季的時(shí)候天氣炎熱，很多人都會(huì)選擇寒涼之物來(lái)解暑降溫，但是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者莫要貪圖涼快，這樣會(huì)誘發(fā)疾病的發(fā)作，要注意避免碰觸涼水，同時(shí)還要避免潮濕，不要穿潮濕的衣物，經(jīng)常晾曬被褥和衣物，同時(shí)還要避免勞累，注意多休息。

　　2、要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)鍛煉。關(guān)節(jié)鍛煉的目的在于維持關(guān)節(jié)的功能，有益的鍛煉不僅可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加有力,使關(guān)節(jié)得到更強(qiáng)的支持,而且可以使緊張的肌肉得到放松，緩解肌肉緊張?jiān)斐傻奶弁础＜毙云谂P床休息可減輕癥狀,緩解期可適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)鍛煉。關(guān)節(jié)鍛煉以患者能夠耐受為限度,如活動(dòng)后出現(xiàn)疼痛或不適超過(guò)兩小時(shí)，說(shuō)明鍛煉過(guò)量，應(yīng)減少活動(dòng)。

　　4、保持正常的心理狀態(tài)有一些患者是由于精神受刺激，過(guò)度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

　　5、注意勞逸結(jié)合飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

　　6、預(yù)防和控制感染，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病源發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防和控制體內(nèi)的感染病灶也十分重要。

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　　以上就是如何遠(yuǎn)離類風(fēng)濕的相關(guān)介紹，如發(fā)現(xiàn)有風(fēng)濕的征兆，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就診，以免錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間，延誤病情。如果您還有什么不明白的地方也可以咨詢我們的在線專家。