類風濕關(guān)節(jié)炎是臨床上比較常見的一種疾病，發(fā)病后給病人的正常生活帶來了很大的影響，類風濕關(guān)節(jié)炎病人經(jīng)常有這種疑慮：我還可以運動嗎?下面山西晉康風濕病醫(yī)院的專家為大家介紹一下類風濕關(guān)節(jié)炎病人還能運動嗎，希望對大家有所幫助。

類風濕關(guān)節(jié)炎病人還能運動嗎

　　類風濕關(guān)節(jié)炎病人還能運動嗎?答案是肯定的。運動可加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，緩解關(guān)節(jié)僵硬與疼痛，改善睡眠。因此類風濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式。

　　1. 伸展運動

　　伸展，收縮身體的多個關(guān)節(jié)，每個關(guān)節(jié)伸展10-30次，簡簡單單，改善關(guān)節(jié)僵硬迅速有效。

　　2. 力量訓練

　　病人可以根據(jù)自身狀況選擇是否負重。

　　3. 有氧運動

　　有氧運動是指運動時間較長，運動強度中等的運動方式。有氧運動可以增強心肺功能。類風濕關(guān)節(jié)炎患者可以選擇低強度的運動方式，比如快走、游泳、騎自行車。

　　運動時間以20-30分鐘為宜，堅持每天鍛煉。

　　4. 應(yīng)避免的運動

　　類風濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免增加關(guān)節(jié)壓力的運動方式，比如慢跑、網(wǎng)球、羽毛球、舉重。

　　類風濕性關(guān)節(jié)炎 中醫(yī)旺龍螞蟻丸治療好

　　由山西晉康風濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的旺龍螞蟻丸，是以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材。君臣左使，配伍合理，療效顯著。

　　螞蟻的藥用價值極高，作用很廣泛。螞蟻自古以來就是我國傳統(tǒng)的補品和良藥。螞蟻具有抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙、護肝、平喘、抗驚厥、抗癲癇、增強紅細胞變形性、抑制胃酸分泌和阻止急性潰瘍等廣泛的保護作用。作為螞蟻中極品的棕褐沙林蟻更是具有補腎壯骨，養(yǎng)肝榮筋，健脾生肌，祛風除濕，活血化瘀等廣泛的扶正祛邪之藥效，不僅對強直性脊柱炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、坐骨神經(jīng)痛等病證有治療的作用，而且對癌瘤等病因不同的疾病也有異病同治之功。棕褐沙林蟻無毒無害，在增強體質(zhì)，改善精神狀況，糾正貧血，增強食欲，面色光澤有華等健身的基礎(chǔ)上，使關(guān)節(jié)腫脹消退，萎縮肌肉恢復，僵硬的關(guān)節(jié)活動靈便，疼痛逐漸消失。臨床實驗證明經(jīng)過挑選的棕褐沙林蟻是一種安全，高效的陰陽雙補，氣血雙補的溫和滋補良藥。

　　類風濕關(guān)節(jié)炎病人還能運動嗎?以上的介紹，大家了解了吧，以上的介紹，大家了解了吧，患上類風濕關(guān)節(jié)炎后是需要運動的，對緩解病情的發(fā)展有重要的幫助，在運動的時候一定要量力而行，避免增加關(guān)節(jié)壓力的運動方式，祝大家早日康復。