你是否會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)僵硬而羞于運(yùn)動(dòng)?你是否會(huì)因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不適而逃避運(yùn)動(dòng)?其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者有好處，作為一名類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，您應(yīng)該根據(jù)自己的病情選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。那么類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院的專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式呢

　　對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者而言，以下運(yùn)動(dòng)方式效果比較好：

　　散步：散步對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者而言應(yīng)該是最佳選擇。因?yàn)樯⒉娇梢栽黾蛹∪鈴?qiáng)度，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)的自由度;散步也有助于保持骨質(zhì)健康，減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

　　太極：這項(xiàng)緩和、舒展的運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)性并提高關(guān)節(jié)的伸展范圍。

　　瑜伽：通過(guò)控制運(yùn)動(dòng)、伸展、深呼吸放松，瑜伽可以緩解疼痛和肌肉僵硬，需要注意的是，關(guān)節(jié)炎正在發(fā)作時(shí)要小心，也不要扭轉(zhuǎn)角度太大或是施加太大壓力在關(guān)節(jié)上。

　　溫水訓(xùn)練：溫水訓(xùn)練對(duì)于提高肌肉強(qiáng)度、緩解關(guān)節(jié)僵硬、減輕肌肉疼痛都非常有效。人們可以在水中自由的活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)。

　　騎單車(chē)訓(xùn)練：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在戶內(nèi)與戶外均可進(jìn)行，因此可行性比較高。此類(lèi)運(yùn)動(dòng)設(shè)備還可以調(diào)整以適合活動(dòng)受限的人使用。

　　跑步/慢跑：如果能選擇一塊較為柔軟的場(chǎng)地，跑步或慢跑還是一個(gè)不錯(cuò)的方式;但如果你的下肢關(guān)節(jié)已經(jīng)有了關(guān)節(jié)炎病變，則散步更為適合。

　　治療性運(yùn)動(dòng)：治療性運(yùn)動(dòng)是由主管醫(yī)生、理療師或者職業(yè)治療師推薦給患者的，通常治療性運(yùn)動(dòng)會(huì)有一個(gè)明確的目標(biāo)。健康治療師會(huì)給患者設(shè)計(jì)一個(gè)適宜的治療方案來(lái)滿足患者的需求。

　　中醫(yī)旺龍螞蟻丸科學(xué)治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 備受親睞

　　旺龍螞蟻丸，是山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專(zhuān)家自主研發(fā)的治療效果最明顯的純中醫(yī)藥物。旺龍螞蟻丸以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材組成，其中棕褐沙林蟻里的“抗風(fēng)濕骨病核心物質(zhì)”-蟻醛肽是治療類(lèi)風(fēng)濕的關(guān)鍵，棕褐沙林蟻獨(dú)含抗風(fēng)濕因子，對(duì)風(fēng)濕骨病有奇效。

　　從1983年到2015年已有近三十二年的歷史了，旺龍螞蟻丸在治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎和老年腰腿疼痛方面獨(dú)樹(shù)一幟，累計(jì)治療風(fēng)濕患者上萬(wàn)例，而且臨床試驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)旺龍螞蟻丸對(duì)血、尿、便、常規(guī)肝、腎功能無(wú)不良影響，安全有效，無(wú)毒副作用，適合長(zhǎng)期服用，旺龍螞蟻丸是治療風(fēng)濕疾病的首選，費(fèi)用低，療效穩(wěn)定，受到了廣大風(fēng)濕患者的歡迎和青睞。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者該如何選擇運(yùn)動(dòng)方式?以上的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，有些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)患者造成傷害或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)更嚴(yán)重的損害，在開(kāi)始自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該經(jīng)常與自己的主管醫(yī)生討論自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，祝大家早日康復(fù)。