對于已經(jīng)患有類風濕性關(guān)節(jié)炎的患者，我們要預防關(guān)節(jié)畸形，增強肌肉力量。首先要保護受損的關(guān)節(jié)，這樣做的目的是避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久性的變形，減輕日�；顒訒r的關(guān)節(jié)疼痛，那么患類風濕性關(guān)節(jié)炎后該如何保護關(guān)節(jié)呢?下面我們來聽聽山西晉康風濕病醫(yī)院的專家是怎么說的。

患類風濕性關(guān)節(jié)炎后該如何保護關(guān)節(jié)

　　1、保護關(guān)節(jié)的原則

　　(1)使用較大和有力的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)發(fā)炎的時候，關(guān)節(jié)會變得不穩(wěn)定，容易受損傷。用力的時候，細小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。所以，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)。

　　(2)避免關(guān)節(jié)長時間保持一個動作，比如說不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。

　　(3)避免關(guān)節(jié)處于不正確的位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。

　　(4)減少工作和日常生活的體力消耗，要安排好物品的擺放，以便拿的時候好拿，比如說輕便和不常用的物品放在高處，常用的物品放在伸手就可以夠得著的地方。

　　2、日常生活中保護關(guān)節(jié) 具體的日常生活中我們應該這樣保護關(guān)節(jié)：起床的時候，我們可以靠家人的幫助，家人不在的時候，我們可以利用繩梯的幫助;洗澡洗不到背的時候，可以用長柄刷來幫助，或者用比較長的澡巾也可以，肥皂比較滑，容易拿不穩(wěn)，這個時候要改用沐浴液，如拿浴巾有困難時，可在浴巾兩端縫上提手，套在手上;廁所的馬桶兩側(cè)墻壁上可以安裝上扶手可以幫助起身了避免用手指頭用力洗頭，要用洗頭刷;避免用手指擠牙膏，應該用手掌按壓。

　　那么應該怎樣防止關(guān)節(jié)畸形，增強肌肉的力量呢?一些類風濕關(guān)節(jié)炎病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運動量，忍痛強迫關(guān)節(jié)進行過度的活動，而有些人卻絕對地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，因而都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強營養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動。炎癥靜止期則應該進行功能鍛煉�？勺饕恍╆P(guān)節(jié)負重小或不負重的活動(如仰臥在床上作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運動)和理療，需要提醒您的是每日活動量應由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進。當然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中，如日常生活活動訓練(包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等)、職業(yè)技能訓練、工藝制作訓練等，以改善和增強生活、學習和勞動能力。

　　下面介紹關(guān)節(jié)活動操，簡單易行，應于起床后和睡前進行，沒個動作最少做10次。

　　(1)頸部運動：放松頸部，頭做上下運動;慢慢向左右轉(zhuǎn)動;頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

　　(2)肩部運動：向前后、左右、上下各方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運動;雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

　　(3)手腕運動;手腕上下、左右活動。

　　(4)手指運動：手指分開、并攏、手指屈曲、伸直;拇指與其他手指一個一個地對指。

　　(5)下肢運動：分別活動髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

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