對(duì)于已經(jīng)患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者，我們要預(yù)防關(guān)節(jié)畸形，增強(qiáng)肌肉力量。首先要保護(hù)受損的關(guān)節(jié)，這樣做的目的是避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久性的變形，減輕日�；顒�(dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛，那么患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后該如何保護(hù)關(guān)節(jié)呢?下面我們來聽聽山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院的專家是怎么說的。

患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后該如何保護(hù)關(guān)節(jié)

　　1、保護(hù)關(guān)節(jié)的原則

　　(1)使用較大和有力的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)發(fā)炎的時(shí)候，關(guān)節(jié)會(huì)變得不穩(wěn)定，容易受損傷。用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。所以，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)。

　　(2)避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，比如說不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動(dòng)一下。

　　(3)避免關(guān)節(jié)處于不正確的位置，保持正確姿勢(shì)：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。

　　(4)減少工作和日常生活的體力消耗，要安排好物品的擺放，以便拿的時(shí)候好拿，比如說輕便和不常用的物品放在高處，常用的物品放在伸手就可以夠得著的地方。

　　2、日常生活中保護(hù)關(guān)節(jié) 具體的日常生活中我們應(yīng)該這樣保護(hù)關(guān)節(jié)：起床的時(shí)候，我們可以靠家人的幫助，家人不在的時(shí)候，我們可以利用繩梯的幫助;洗澡洗不到背的時(shí)候，可以用長(zhǎng)柄刷來幫助，或者用比較長(zhǎng)的澡巾也可以，肥皂比較滑，容易拿不穩(wěn)，這個(gè)時(shí)候要改用沐浴液，如拿浴巾有困難時(shí)，可在浴巾兩端縫上提手，套在手上;廁所的馬桶兩側(cè)墻壁上可以安裝上扶手可以幫助起身了避免用手指頭用力洗頭，要用洗頭刷;避免用手指擠牙膏，應(yīng)該用手掌按壓。

　　那么應(yīng)該怎樣防止關(guān)節(jié)畸形，增強(qiáng)肌肉的力量呢?一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人為防止關(guān)節(jié)畸形盲目增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，忍痛強(qiáng)迫關(guān)節(jié)進(jìn)行過度的活動(dòng)，而有些人卻絕對(duì)地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，因而都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，使腫脹關(guān)節(jié)處于功能位制動(dòng)。炎癥靜止期則應(yīng)該進(jìn)行功能鍛煉。可作一些關(guān)節(jié)負(fù)重小或不負(fù)重的活動(dòng)(如仰臥在床上作髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的屈曲運(yùn)動(dòng))和理療，需要提醒您的是每日活動(dòng)量應(yīng)由小到大，活動(dòng)時(shí)間逐漸增加，循序漸進(jìn)。當(dāng)然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時(shí)的工作和生活中，如日常生活活動(dòng)訓(xùn)練(包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等)、職業(yè)技能訓(xùn)練、工藝制作訓(xùn)練等，以改善和增強(qiáng)生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)能力。

　　下面介紹關(guān)節(jié)活動(dòng)操，簡(jiǎn)單易行，應(yīng)于起床后和睡前進(jìn)行，沒個(gè)動(dòng)作最少做10次。

　　(1)頸部運(yùn)動(dòng)：放松頸部，頭做上下運(yùn)動(dòng);慢慢向左右轉(zhuǎn)動(dòng);頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

　　(2)肩部運(yùn)動(dòng)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng);雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

　　(3)手腕運(yùn)動(dòng);手腕上下、左右活動(dòng)。

　　(4)手指運(yùn)動(dòng)：手指分開、并攏、手指屈曲、伸直;拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。

　　(5)下肢運(yùn)動(dòng)：分別活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，方法與上類似。

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