類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會引起患者關(guān)節(jié)腫痛僵硬變形，嚴(yán)重危害關(guān)節(jié)正常功能，同時，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療周期較長，患者長時間忍受病痛折磨，因此做好類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防工作很重要。臨床醫(yī)生為廣大讀者總結(jié)了最為全面的預(yù)防方法，了解后有助于有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最全預(yù)防方法

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　　飲食上應(yīng)選擇容易消化(消化食品)的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。

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　　多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

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　　盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

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　　身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物，若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

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　　若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。

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　　適當(dāng)補足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

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　　若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

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　　減少長時間臥床時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進行運動。若是躺著，可將一邊腿部伸直，直腿抬高30度左右，持續(xù)五秒鐘后放下，換另一條腿也以相同動作重復(fù)，每日可多做幾次，以能負(fù)荷為原則。

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　　清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

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　　氣溫下降后，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

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　　切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統(tǒng)關(guān)節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

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　　要有耐心地配合醫(yī)師進行長期的治療，定時服藥、定期回診，并接受指定專業(yè)的復(fù)健師進行正確的復(fù)健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時，應(yīng)立即告知醫(yī)生。

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院郭主任主任提醒

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎長期未能治療，病情會有所差異，任何運動和緩解關(guān)節(jié)病癥的活動，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。要想解決類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的關(guān)節(jié)疼痛病癥，患者應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)院正規(guī)治療才是科學(xué)的應(yīng)對方法。