俗話說，“春捂秋凍�！钡�是，這并不是適合所有人�！耙粓銮镉暌粓鰶觥！鼻锾斓臍夂蚨嘧�，早晚溫差大。身體很容易受涼，引發(fā)多種疾病。

　　入秋以來，醫(yī)院類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人數(shù)量增加了不少，尤以復(fù)發(fā)者為多。不是說春季潮濕，關(guān)節(jié)炎才好發(fā)嗎，為什么秋高氣爽的也來煩人?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者如何在入秋后調(diào)護?

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家提醒風(fēng)濕病患者，在這個季節(jié)，除了積極治療外，在運動、飲食、心理三大方面都須有所側(cè)重。

　　季節(jié)變換影響人體功能

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種常見的以關(guān)節(jié)病變?yōu)橹鞯穆�性全身性自身免疫疾病，臨床上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者往往遇寒冷、潮濕的氣候而發(fā)病，且往往因氣候變化而加重或緩解，由此可見因外部環(huán)境變化對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的影響。

　　具體到秋冬季節(jié)，是從陽轉(zhuǎn)陰的季節(jié)，溫度濕度變化大，如秋涼之后，由于北方寒流同南方的暖空氣展開了“拉鋸戰(zhàn)”，天氣便陰晴無常，忽冷忽熱，濕度也變化較大。即使是某一個晴日，也是中午前后氣溫較高，早晚和夜間氣溫較低，尤其是凌晨4~5點，氣溫降至最低值，比中午時分要低10℃以上，即所謂的“羅衾不耐五更寒”。溫?zé)岬淖兓�改變著人體功能，易使一些慢性病患者無法適應(yīng)，進(jìn)而誘發(fā)舊病。

　　運動保健：關(guān)節(jié)運動+耐力鍛煉

　　專家還指出，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎致殘率高，在我國，該病的發(fā)病率為0.3%~0.4%，不僅侵犯與骨骼連接的滑膜、軟骨、韌帶、肌腱和肌肉等組織，還影響到心、肺、血管等器官。如果病情控制不好，20%~30%的患者會在診斷后兩三年內(nèi)因殘疾而喪失工作能力，因此入秋后的新發(fā)、復(fù)發(fā)切不可掉以輕心。

　　除了及時就醫(yī)，規(guī)范持續(xù)治療外，在秋冬季節(jié)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者關(guān)鍵在于注重自我保健，防寒保暖，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。注意勞逸結(jié)合，臨床上有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。

　　適當(dāng)增加體育鍛煉，提高自身免疫力，平時體質(zhì)的調(diào)攝和鍛煉就顯得格外重要。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、太極拳、廣播體操、散步等大有好處。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在秋冬季節(jié)，可依靠關(guān)節(jié)運動和耐力鍛煉——

　　1　關(guān)節(jié)運動。屈指運動，由拇指依次與食指、中指、無名指及小指指尖對指成“O”形，然后伸直5指呈扇形張開;伸指運動，與屈指運動順序相反;壓指運動，一手掌心向下放于桌面，另一手掌根部交叉垂直壓于前一手背，輕輕向下加壓，使該手指關(guān)節(jié)伸直;對指運動，拇指尖和食指尖對指;滑指運動，掌心向下置桌面上，不移動前臂情況下，各指盡量滑移向拇指側(cè)，有困難時可由另一手協(xié)助，同樣運動另一手，注意鍛煉中保持手、腕、前臂在同一直線上;跟-趾運動，坐位，輪流提起足趾前部和足跟。

　　2　　耐力鍛煉。步行時結(jié)合甩臂，而太極拳也可以調(diào)節(jié)身心。

　　飲食調(diào)護：少奶少糖少酒少茶

　　類風(fēng)濕病患者的飲食一般應(yīng)吃高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油膩食品。食物要新鮮，葷素要搭配，發(fā)病之后食量不宜過多，以適合患者口味、能一起過消化吸收為度。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意飲食營養(yǎng)

　　1　　要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)。

　　2　　少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。