*近，有很多患者在質(zhì)疑類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施和相關(guān)的預(yù)防方法，下面總結(jié)一些相關(guān)的要點(diǎn)，希望能幫助大家更好地預(yù)防這類疾病�！　�

　　1、適當(dāng)休息

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，因此保持充足的睡眠和高質(zhì)量的睡眠非常重要，在白天的時(shí)間里盡量短時(shí)間休息，必須在晚上11點(diǎn)左右睡覺，保持8小時(shí)的睡眠狀態(tài)。

　　2、損壞接頭的保護(hù)

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中一定要避免關(guān)節(jié)的永久性變形，因此必須減少日�；顒�(dòng)，特別是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣更容易引起患者關(guān)節(jié)疼痛。建議在日常生活中注意保護(hù)受損關(guān)節(jié)，避免病情加重，但保護(hù)關(guān)節(jié)并不是絕對(duì)的臥床休息

　　3。防止接頭變形

　　類風(fēng)濕患者在日常生活中可以進(jìn)行一些關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止關(guān)節(jié)變形。此時(shí)，許多患者選擇絕對(duì)臥床休息。重要的是要記住，過度運(yùn)動(dòng)和絕對(duì)臥床休息會(huì)導(dǎo)致病情惡化。正確的方法是在急性發(fā)作期間多休息，加強(qiáng)三餐營養(yǎng)，在炎癥仍在時(shí)選擇適量的功能性運(yùn)動(dòng)。這樣可以幫助患者更快地恢復(fù)，同時(shí)，防止關(guān)節(jié)變形。

　　4、飲食調(diào)節(jié)

　　對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者來說，高脂肪食物忌諱，因?yàn)橹�肪在體內(nèi)氧化過程中會(huì)產(chǎn)生酮體，這樣的元素在體內(nèi)會(huì)刺激關(guān)節(jié)，使患者病情惡化，對(duì)于以后的康復(fù)極為不利。另外，建議我們控制蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、乳制品、牛羊肉等高蛋白食物的攝入，會(huì)加重患者病情。

　　5、功能鍛煉

　　現(xiàn)在，如果你想更好地促進(jìn)類風(fēng)濕患者的康復(fù)進(jìn)程，那么適量的運(yùn)動(dòng)是必要的。要知道，在康復(fù)期，用一些功能性的運(yùn)動(dòng)來幫助他們更快地恢復(fù)，如體操、太極拳、舞蹈、爬山等，這些都能有效地促進(jìn)類風(fēng)濕患者的康復(fù)，而*重要的是注意運(yùn)動(dòng)過程，保護(hù)受損關(guān)節(jié)。另外，鍛煉方式是步行鍛煉，不僅簡(jiǎn)單而且很容易堅(jiān)持，對(duì)患者的康復(fù)也非常有利。