老年人預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法有哪些?這個(gè)問(wèn)題是很多老年人最為關(guān)心的問(wèn)題，老年人由于免疫力較低極易患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病。那么，老年人如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢?

　　注意保暖：

　　老年人在冬季要根據(jù)天氣的變化適時(shí)增加衣物，切不可穿得過(guò)于單薄，外出時(shí)候要戴好手套、帽子、圍巾、護(hù)膝等防護(hù)措施，避免風(fēng)寒侵襲，并且老年人要注意不能長(zhǎng)期用冷水，另外，還應(yīng)該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關(guān)節(jié)等處的保暖工作。

　　飲食合理：

　　老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠�咸的食物鈉含量過(guò)高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會(huì)減少了鈣的吸收。

　　樂(lè)觀面對(duì)：

　　老年人要經(jīng)常參加一些有意義的老年活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在屋子里，要保持樂(lè)觀向上的態(tài)度，因?yàn)椋瑯?lè)觀的情緒、堅(jiān)定的信心能夠調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的巨大潛力，影響內(nèi)分泌，加速代謝過(guò)程，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神創(chuàng)傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復(fù)發(fā)�，F(xiàn)代生理學(xué)已經(jīng)證明，人類的心理活動(dòng)，能引起機(jī)體內(nèi)部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業(yè)余生活，享受老年人愉快是時(shí)光。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：

　　人們常說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，的確，合理運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，并且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)老年人的身體健康有一定的促進(jìn)作用，但是，老年人體運(yùn)動(dòng)時(shí)候要循序漸進(jìn)，切不可操之過(guò)急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。

　　　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào)：目前，中國(guó)已經(jīng)步入老齡化階段，所以老年人做好預(yù)防疾病的入侵尤為重要，希望老年人朋友們能夠講究營(yíng)養(yǎng)均衡、合理運(yùn)動(dòng)、注意保暖、遇事不急、保持開(kāi)朗的性格，能夠從容面對(duì)生活中的一切難題，從而能夠更好地預(yù)防老年人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。