強(qiáng)直性脊柱炎患者適合的鍛煉。強(qiáng)直性脊柱炎是一種風(fēng)濕免疫病,該病以脊柱為主要病變部位，也可有四肢大關(guān)節(jié)病變。臨床上，強(qiáng)直性脊柱炎是一種容易致殘的疾病，所以發(fā)現(xiàn)患病后應(yīng)及時(shí)治療。大家也可以通過一些鍛煉方法來緩解病情。下面就給大家推薦幾種鍛煉方式。

　　強(qiáng)直性脊柱炎患者適合的鍛煉。

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家介紹說，強(qiáng)直性脊柱炎患者可嘗試進(jìn)行以下鍛煉：

　　練習(xí)1：仰臥位，雙膝屈曲，雙足平放，臀部盡可能向上抬高，保持5秒鐘后，緩慢將臀部放下。重復(fù)5次。

　　練習(xí)2：仰臥屈膝，雙足著床;十指交叉，雙臂胸前上舉。雙臂用力盡可能地向右轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，雙膝盡可能地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，使腰椎產(chǎn)生最大幅度的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。然后，反方向重復(fù)。

強(qiáng)直性脊柱炎患者適合的鍛煉

　　練習(xí)3：仰臥屈膝，下頜內(nèi)收。頭肩用力向上抬起，雙手順勢前伸觸膝，然后放松回位。

　　練習(xí)4：仰臥屈膝，下頜內(nèi)收，雙手掌心相對。頭肩盡力屈曲抬高，雙手順勢向右膝外側(cè)伸展，然后放松回位。重復(fù)上述動(dòng)作，但雙手順勢向左膝外側(cè)伸展。

　　練習(xí)5：雙膝跪地，兩肘伸直，手掌撐地，頭部盡量屈曲低頭，背部盡可能地向上后拱。然后用力后伸抬頭，腰部盡力下沉。

　　練習(xí)6：雙膝跪地，肘部伸直，兩手撐地。在抬頭后伸、右臂用力前伸高抬的同時(shí)，左腿向后伸直，盡可能地向上抬高，保持5秒鐘后回位。重復(fù)上述動(dòng)作，但要伸左臂、抬右腿。

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