骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨退化損傷引發(fā)的疾病，該病病情發(fā)展較慢病程較長，患者在接受醫(yī)院醫(yī)生治療的同時，還需要做一些康復(fù)鍛煉來緩解恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，以便輔助治療骨性關(guān)節(jié)炎。山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家說，但是對于關(guān)節(jié)炎的運動一定要注意，不可運動量過多反而會加重病情。那么，患者們可靠運動來抵制骨性關(guān)節(jié)炎危害呢?下面來聽聽專家的詳細(xì)介紹吧。

　　患者們可靠運動來抵制骨性關(guān)節(jié)炎危害?

　　1、膝關(guān)節(jié)操練法：

　　山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家說，患者們可以取坐位，漸漸把小腿抬起離地伸直，維持片刻，再徐徐屈膝到*大限度，維持片刻，然后伸膝，如此反復(fù)操練。

　　2、手捏核桃或彈力健身圈：鍛煉手指關(guān)節(jié)功能。

患者們可靠運動來抵制骨性關(guān)節(jié)炎危害

　　3、兩手握轉(zhuǎn)環(huán)旋轉(zhuǎn)：鍛煉碗關(guān)節(jié)功能。

　　4、抗阻操練法：

　　在踝部裹上數(shù)斤沙袋，增加操練的力度，再按上法進(jìn)行操練。

　　5、腰部關(guān)節(jié)操練法：

　　患者取臥位，屈膝后把大腿抬起，盡力把髖關(guān)節(jié)屈足，維持片刻再放下，反復(fù)操練;然后，頭、頸、胸抬起離床面，維持片刻，再躺平，反復(fù)操練。 通過操練增強(qiáng)肌力，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持關(guān)節(jié)的活動度。同時，對患病關(guān)節(jié)配以撫摩、揉捏、摩擦，捶擊等自我按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到止痛消腫作用。但操練時應(yīng)適可而止，不能造成疲勞，以防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)膲毫Χ鴵p傷。

　　骨性關(guān)節(jié)炎的中醫(yī)治療 選擇旺龍螞蟻丸更安全

　　由山西晉康風(fēng)濕病醫(yī)院專家自主研發(fā)的旺龍螞蟻丸，是以棕褐沙林蟻為君藥并輔之以人參、制川烏、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹參、雞血藤、蜈蚣、烏梢蛇、蒼術(shù)、黃柏、薏苡仁、澤瀉等十五味地道中藥材。君臣左使，配伍合理，療效顯著。

　　螞蟻的藥用價值極高，作用很廣泛。螞蟻自古以來就是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)品和良藥。螞蟻具有抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙、護(hù)肝、平喘、抗驚厥、抗癲癇、增強(qiáng)紅細(xì)胞變形性、抑制胃酸分泌和阻止急性潰瘍等廣泛的保護(hù)作用。作為螞蟻中極品的棕褐沙林蟻更是具有補(bǔ)腎壯骨，養(yǎng)肝榮筋，健脾生肌，祛風(fēng)除濕，活血化瘀等廣泛的扶正祛邪之藥效，不僅對強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、坐骨神經(jīng)痛等病證有治療的作用，而且對癌瘤等病因不同的疾病也有異病同治之功。棕褐沙林蟻無毒無害，在增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神狀況，糾正貧血，增強(qiáng)食欲，面色光澤有華等健身的基礎(chǔ)上，使關(guān)節(jié)腫脹消退，萎縮肌肉恢復(fù)，僵硬的關(guān)節(jié)活動靈便，疼痛逐漸消失。臨床實驗證明經(jīng)過挑選的棕褐沙林蟻是一種安全，高效的陰陽雙補(bǔ)，氣血雙補(bǔ)的溫和滋補(bǔ)良藥。

　　患者們可靠運動來抵制骨性關(guān)節(jié)炎危害?看了上面的介紹，希望對患者有所幫助。一些運動對骨性關(guān)節(jié)炎的康復(fù)有一定的作用，患者們可以選擇性的進(jìn)行運動。但是要注意，不要運動過猛，以免給關(guān)節(jié)造成影響和傷害。如果發(fā)病嚴(yán)重，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，避免盲目用藥，導(dǎo)致錯過*佳治療時間。