中老年人的體質(zhì)比較弱，是簡單患上骨性關節(jié)炎的，而患上了骨性關節(jié)炎必定要注意平常的護理，那么骨性關節(jié)炎的護理方法有哪些呢?今日就為我們介紹一下哦!需求了解的能夠看看哦!

　　怎么護理骨性關節(jié)炎患者好

　　1、有助于中老年骨性關節(jié)炎患者的康復方法是坐位或仰臥位，先將膝關節(jié)伸直，繃緊大腿上的肌肉，足向頭部背屈。

　　2、骨性關節(jié)炎患者不要長期處于一種姿態(tài)，更不要盲目地做反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié)等運動。訓練股四頭肌功能，讓股四頭肌強壯有力，可減輕骨性關節(jié)炎的痛苦。

　　3、骨性關節(jié)炎患者要多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節(jié)得到很好的歇息。痛苦緩解后，每日平地慢走一兩次，每次20—30分鐘。盡量削減上下臺階、跑步等使膝關節(jié)負重的運動，對骨性關節(jié)炎的護理相同重要，防止、削減關節(jié)軟骨的磨損，不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖。

　　照料骨性關節(jié)炎患者的方法是什么

　　1、堅持達觀心情

　　大部分患者的預后是效果仍是不錯的。單純X線有骨質(zhì)增生者不必定呈現(xiàn)癥狀。

　　2、防止過度負荷

　　防止勞累關節(jié)的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節(jié)勞累者應防止長期站立、跪位和蹲位。

　　3、運用輔佐設備

　　可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔佐設備，減輕勞累關節(jié)的負荷。

　　4、挑選恰當?shù)男?/P>

　　老年人穿松軟帶后跟的鞋比較好，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，防止跌倒。

　　5、有合理的日子和工作方法

　　平常飲用牛奶(少量屢次)，多曬太陽，必要時彌補鈣劑。應調(diào)整勞動強度或替換導致癥狀加劇的工種，消除或防止不利因素，如劇烈運動。

　　骨性關節(jié)炎患者的訓練方法是什么

　　1、增加關節(jié)運動規(guī)模、擴展度的訓練

　　能夠每天進行。比方仰頭垂頭、轉動脖子，折腰后仰，不負重屈腿、伸腿等各個關節(jié)的擴展訓練，在站、坐、臥位均可進行。不做下蹲起立等有害運動。