不知道是什么原因，當(dāng)今社會(huì)患骨質(zhì)增生的人越來(lái)越多，它雖然不會(huì)危及患者的生命，但是也會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，所以我們一定要正規(guī)治療，治療的同時(shí)還要懂得正確的護(hù)理方法，這樣才會(huì)效果更好。

　　一、合理飲食

　　合理搭配?不可單一偏食。飲食有度?不要做到饑飽失常。應(yīng)戒煙、酒。加強(qiáng)鈣的攝取量?應(yīng)進(jìn)食高鈣食品?如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果?必要進(jìn) 要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入?如維生素A和D等。 勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

　　二、均衡飲食

　　均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

　　三、節(jié)制飲食

　　老年應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很 簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

　　四、把握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

　　在骨刺急性期，疼痛加重要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。

　　五、注意防寒

　　病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。