類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù),可以歸納出一個“三三三一原則”。
三分治療
對于類風(fēng)濕患者的康復(fù)來說,科學(xué)規(guī)范、理性的治療是基礎(chǔ)。雖然有理由說人體的自我修復(fù)能力,在保持機(jī)體健康方面,發(fā)揮著重要的作用;也有理由相信,在康復(fù)中,它依然可以起到作用。但是,人體之所以生病,是因?yàn)檫@樣的自我修復(fù)能力,已經(jīng)失去了原有的能力,靠它不能夠恢復(fù)健康了。身體生了病,啟動了一個客觀發(fā)展的病理過程,需要借助醫(yī)學(xué)的手段,來阻遏那個過程,這就是治療。對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù),首要的就是用治療的手段,盡快控制疾病的發(fā)展,阻止它帶給身體的損傷和痛苦,恢復(fù)身體的正常功能。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的規(guī)范治療,十幾年來發(fā)展進(jìn)步非?欤呀(jīng)讓大部分患者的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎能夠成為可以治療、可以控制、可以康復(fù)的慢性疾病,脫掉了什么“不死的癌癥”、“無藥可治”、“疑難病癥”等諸多帽子,我們實(shí)在不用空擔(dān)壓力。在今天,慢性病的自我管理,已經(jīng)成為一項具有治療功能的能力,科學(xué)規(guī)范的疾病管理,有助于患者個性化使用藥物、安全監(jiān)測藥物副作用、改進(jìn)醫(yī)患溝通、提高患者的康復(fù)能力。因此,對于目前醫(yī)學(xué)定義的“終身性疾病”,做好疾病的自我管理,是治療的需要。雖然治療的作用如此的大,但是,在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù)中,它只能夠說占三分。
三分營養(yǎng)
營養(yǎng)問題是類風(fēng)濕康復(fù)中的重要因素。食物提供的營養(yǎng)物質(zhì),是我們的人體和生命賴以維系的物質(zhì)基礎(chǔ),“人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,我們不生病的時候,尚且依賴營養(yǎng)健全,更何況人體在疾病存在的情況下,恢復(fù)健康呢?現(xiàn)在對于營養(yǎng)學(xué)、代謝機(jī)制等研究的深入,可以尋覓到營養(yǎng)與疾病、康復(fù)之間更深入的聯(lián)系,發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)代謝與疾病之間存在著“整體觀”,這在內(nèi)分泌、營養(yǎng)代謝類疾病方面表現(xiàn)德更加突出。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎雖然在營養(yǎng)學(xué)與疾病關(guān)系方面的研究還不是那么明確,但是就從身體各系統(tǒng)的生理功能的角度講,保證膳食營養(yǎng)的均衡,從而保證人體所需物質(zhì)基礎(chǔ),也是康復(fù)的基礎(chǔ)。在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的康復(fù)中,有些食物會引起某些患者疾病的復(fù)發(fā)或者加重,是因人而異的,不具有統(tǒng)計意義。但是對于個體就是重要的,避免使用可能加重病情的藥物。也需要留心,自己是否也食物“禁忌”,這個“禁忌”不是通常所謂的“需要忌口”,而是真的可以引起疾病加重。在我們服用的藥物中,肝腎功能是常見的可能出現(xiàn)副作用的方面,往往過于懼怕?lián)母弊饔,然而卻不知道,不合理的飲食習(xí)慣,其實(shí)對于肝腎功能,也存在影響。過高的蛋白質(zhì)飲食,就是不科學(xué)的,高鹽、高油脂、高糖,諸如此類不僅僅會引起營養(yǎng)代謝方面的疾病,也會加重肝腎、胰島等等臟器的負(fù)擔(dān)。在日常的生活中,建立一種均衡營養(yǎng),健康飲食的習(xí)慣,是我們終身受益的。良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng),很多時候,只是手勤一點(diǎn)兒,不要圖省事而對付吃飯;腦勤一點(diǎn)兒,關(guān)注一些健康飲食、營養(yǎng)方面知識;嘴少饞一點(diǎn)兒,不要只圖美味、更不要挑食。
三分鍛煉
生命在于運(yùn)動,康復(fù)亦在于鍛煉。對于類風(fēng)濕患者來說,鍛煉可以加快身體的康復(fù),保持關(guān)節(jié)的功能,預(yù)防肌肉萎縮等現(xiàn)象的出現(xiàn)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的鍛煉,包括功能康復(fù)性鍛煉和身體素質(zhì)鍛煉。功能康復(fù)性鍛煉,有的需要在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,有的則是患者日常生活中的習(xí)慣性鍛煉,比如關(guān)節(jié)功能的保持,需要一種自覺和持之以恒的態(tài)度。有時候,在治療中,因?yàn)榛颊呱僮龉δ苠憻挘瑢?dǎo)致有的關(guān)節(jié)功能不知不覺地失去了,這是很讓人惋惜的。 類風(fēng)濕患者常常抱怨,是藥物的副作用讓自己的抵抗力降低了,容易感冒;往往不知道身體素質(zhì)的降低,其實(shí)還與自己的活動量降低有關(guān)系。類風(fēng)濕患者往往不愿意鍛煉身體,因?yàn)?關(guān)節(jié)的痛苦,不愿意多運(yùn)動。殊不知,懶于運(yùn)動,會降低心肺等重要臟器的功能,會降低能