6其他情況

　　如果你既不滿足生理性彈響的條件，又通過就診排除了病理性彈響，那么還有以下幾種可能：

　　1、韌帶松弛

　　關(guān)節(jié)活動幅度過大時，韌帶拉長后再回復時會發(fā)出悶響，通常兩側(cè)都會發(fā)生，容易出現(xiàn)于瘦弱人群。

　　2、肌肉不平衡

　　相關(guān)聯(lián)的關(guān)節(jié)附近肌肉張力不一致，導致活動的骨骼活動不在原來的軌跡上，一旦吻合不好，膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生輕微磨損，就會在膝部動作時出現(xiàn)一聲或多聲響。

　　3、關(guān)節(jié)液不足

　　聲音小，有碾磨感。特別是那些久坐、缺乏運動的人，由于缺乏運動對軟骨的擠壓作用，導致滑液進出關(guān)節(jié)軟骨減少，就更容易聽到響聲了。

　　7想讓聲音變小，需要鍛煉你的大腿

　　股四頭肌是大腿上最重要的肌肉群，負責髕骨和膝關(guān)節(jié)前后方向的穩(wěn)定性，所以運動的時候聲音比較大的人，可以試試鍛煉股四頭肌。

　　收縮練習：

　　平躺，在膝蓋下墊一個稍微厚一點的毛巾卷;用力把膝蓋伸直，保持5~8秒，之后放松，做5組。

　　抗阻練習：

　　坐在椅子上，腰背部伸直;在兩條小腿末端分別綁一個約為1kg的沙袋，把左側(cè)小腿抬高30°、60°、90°，每個位置保持5~8秒，放松。換右側(cè)腿再做同樣的動作，兩腿都做完為1組，做5組。